Gran Salad Legim pou ete

Lè solèy la wo nan syèl la ak tanperati a monte nan 80 a ak 90 an (ak pou jan nan dezè a, menm pi wo), rete idrate se kle. Crunchy, salad legim dlo ka tou de netwayaj ak idratan, epi yo ofri yon lame nan fitonutriman nouri ak fòtifye nou. Yo kapab tou kalm enflamasyon ak pwopriyete refwadisman yo. Sante benefis sou kote, sa yo salad yo se senpleman bon gou!

• 01 nan 10

  Konkonm, tomat ak zaboka salad

  Sa a konkonb, tomat ak zaboka zaboka se yon crunchy, juicy ak krèm, refwadi ete pi renmen. Konkonm, tomat, zaboka, melanje remèd fèy dous ak zonyon wouj yo benyen nan yon vinaigrette limyè balsamic. Vle kenbe li super senp? Tomat ak Herb Salad se yon peye taks renmen nan tout bèl pouvwa a nan frèch pran tomat.

• 02 nan 10

  Konkonm ak salad alg

  Sa a kroustiyan, Japonè-enspire, konkonb ak resèt sòs salad alg se gwo pou pi cho move tan, lè kò nou mande pou siplemantè hydrasyon. Konkonm yo rich nan silisa, potasyòm, ak fib, epi yo refwadi kòm byen ke idratan pou po an. Algaj se yon sous rich nan mineral esansyèl. Pa yon fanatik alg? Eseye konkonb ak Salad Mint oswa konkonb, Tomat ak Salad Basil olye, pou yon refwadisman ak imidite, anti-enflamatwa bò plat.

• 03 nan 10

  Napa chou ak legim Coleslaw ak Tahini abiye

  Limyè, fre, ak entérésan, sa a vejetalyen, gluten gratis tout resèt manje pou Napa chou ak legim coleslaw se rapid, fasil, ak yon akonpayman bèl nan asyèt tankou diri ak pwa ki bezwen kèk anzim sèvi sou bò la. Sa a slaw se tou yon altènatif gwo koleslaw regilye, kòm abiye an se trè limyè, epi li se te fè ak swa Napa oswa Savoy chou, tou de nan yo ki Curly ak juicier pase regilye vèt chou. De lòt opsyon trè limyè yo se Green Slaw ak Azyatik Style Chou Salad. Te resèt la enspire pa jou yo cho nan sezon lete a, lè kò nou bezwen maksimòm hydrasyon.

• 04 nan 10

  Mayi Salad

  Sa a se siplemantè senp, macrobiotic vèsyon an nan yon plat bò ete klasik te fè san piman wouj yo ak spiciness nan resèt plis tradisyonèl yo. Pandan ke resèt la mande pou cilantro, santi yo lib yo eseye Dill oswa Basil olye. Mayi se geri pou kè a, dijesyon, ak ren; seleri se refwadisman, rich nan Silisyòm ak geri nan fwa a ak tisi konjonktif. Vèt pwa ak Salad mayi se yon lòt chwazi ete gwo. Pou yon ti jan nan kout pye, ou pa ka ale mal ak pikant mayi Salad , oswa sidwès Nwa pwa ak Salad mayi . Avèk tout sa yo resèt, TANPRI asire w ke ou itilize ki pa GMO mayi.

• 05 nan 10

  Raw ete kri ak pikant Almond sos

  Sa a resèt pou nouy akeyi anvan tout koreksyon ak sòs pikant zanmann se yon gluten, grenn jaden ak letye vèsyon gratis vegan nan nouy Piquant ak sòs pistach. Yon sòs délisyeuz krèm, sòs yon ti kras pikant zoranj anvlòp chwa ou nan nouy kri kri oswa ribon nan kourjète (petite jèn zukèini). Poul Noodles ak bwokoli ak krèm zaboka abiye se yon lòt, menm jan opsyon. Kenbe nan tèt ou ke nouy kelp, pandan y ap trè bon gou, gen kèk kalori ak fib ti, se konsa yo pa yon ranplasman nan grenn antye.

• 06 nan 10

  Pwa salad salad ak Daikon radi ak Ginger Vineigrette lacho

  Lans pwa jenn yo se yon siy dous ak akeyi nan sezon an cho sezon k ap grandi, epi yo ka jwenn nan mache Azyatik pandan anpil nan ane a. Si ou pa ka jwenn lans pwa, sèvi ak jèrkl tounsòl olye, ki disponib tout ane a. Tòde ak vèt tibebe a, kawòt yo ak graje radik daikon yo, yo bay ase kantite vitamin C, A, K, potasyòm, folat, ak asid folik. Sòs salad a se yon plat netwayaj ekselan, menm jan li sipòte fwa ak pirifikasyon gallbladder, ak mare kò a nan larim. Kawòt ak daikon yo tou ekselan manje nan poumon. Yon vinaigrette gingery ki senp ajoute zès sa a sòs salad ki senp.

• 07 nan 10

  Salad legim pandan ete

  Yon sèk, altènatif fre nan tou de salad vèt ak legim bò, sa a resèt pou sòs salad legim ete se nan pi bon li yo lè l sèvi avèk pwodui nan mache lokal ou kanpe oswa mache kiltivatè a.

• 08 nan 10

  Koupe Salad Legim

  Sa a 5 minit sòs salad koupe koupe se chòk plen nan phtyonutrients vital ak antioksidan ak fèy anpil chanm pou varyasyon. Kawòt bay vitamin A ,, Beta karotèn epi yo benefisye pou poumon yo, fwa, endijesyon, ak asid san. Menm jan tou, bètrav yo ap ranfòse pou kè a, dijesyon ak fwa, epi ede pirifye san an. Yo rich nan anti-enflamatwa konpoze, folat ak Manganèz. Add idratan, potasyòm rich seleri, likopèn chaje tomat, dous remèd fèy vèt ak klorofil yo ak enèji geri, ak rich, grès ki an sante nan zaboka, epi ou te gen yon sòs salad satisfè ki nan pafè pou yon repa limyè. Ou ka ajoute kèk pwa, nwa oswa grenn pou pwoteyin siplemantè (gade pi ba a nan varyasyon) oswa varye legim yo dapre sa ou genyen alantou.

• 09 nan 10

  Kale Salad Avèk Aticho, Cannellini pwa ak èrb

  Salad kale yo se gwo nan sezon ete a kòm byen ke lòt sezon. Mwen renmen sèvi ak fèy jenn oswa chale ti bebe pou sa yo paske fèy yo tipikman plis sansib ak pi fasil dijere pase tokay matirite ki pi matirite yo. Lòt opsyon sa a repa-nan-yon-bòl gen ladan lwil oliv Lay Marinated Kale Salad , piquant Mediterane Marinated chou frize, bon plat Herbed Kale Salad, ak ti kras dous Kale Salad a ak CRANBERRIES, Citrus ak Wouj zonyon.

• 10 nan 10

  Tayi selofan nouy ak legim Salad ak Pikant lantiy abiye

  Sa a crunch, tangy, pikant ak dous resèt pou tèt nwa selofan ak sòs salad legim ak pikant lacho abiye ka sèvi kòm swa yon starter oswa limyè prensipal kou. Nouy cellophane yo gluten ak grenn gratis (yo te fè soti nan pwa mung), kidonk sa a se gwo pou yon rejim alimantè ki limite. Mwen renmen melanj la nan cho (abiye) ak fre (kri veggies) tanperati ke ou jwenn pa sèvi li imedyatman, men ou ka sèvi tou sòs salad la nan tanperati chanm.