Fasil Microwave Dejene marmite

Isit la se yon plat kolasyon nan fen semèn nan ke ou ka fè nenpòt ki jou nan semèn nan. Ou ka prepare sa a sèl k ap sèvi fasil Microwave Dejene Casserole Resèt lannwit lan anvan, refrijere pou nwit la la, Lè sa a, pete li nan mikwo ond lan nan maten an.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 tranch pen, cubed
• 1 ze, bat
• 3 gwo kiyè lèt
• 1/4 tas kwit manje mouton
• 1 sòs Worcestershire priz
• 2 gwo kiyè graje Cheddar fwomaj
• 1/4 ti kiyè sèk moutad
• 1/8 sèl kiyè sèl
• pwav pwemye

Ki jan fè li

1. Konbine tout engredyan yo nan yon bòl ki sèvi ak mikwo ond 6-inch 6-pous. Melanje byen. Kouvri byen avèk vlope plastik, lè sa a, pike kèk ti pèforasyon nan tèt la pou anpeche.
2. Kwit nan MEDIUM segondè, oswa 80% pouvwa, pou 4 1/2 a 5 1/2 minit. Mwatye nan tan kwit manje, vire plat yon demi-vire. Se pou kanpe, kouvri, pou 30 segonn fini kwit manje.
3. Sèvi ak fwi fre oswa ji fwi. Ou ka prepare sa a lannwit lan anvan, refrijere pou nwit la la, Lè sa a, pete li nan mikwo ond lan nan maten an. Kwit pou yon ti tan ankò si li te frijidè.

Plis dejene marmite

Bacon ak ze Casserole
Ze ak Sausage Kwit
Fasil manje maten resèt Casserole ak sosis ak pòmdetè

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	421
Total Grès	21 g
Grès satire	9 g
Enstans grès	7 g
Kolestewòl	257 mg
Sodyòm	1,434 mg
Idrat kabrit	32 g
Fibè dyetetik	4 g
Pwoteyin	27 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)