Fasil vejetaryen Twa pwa ak rezen Salad rsèt

Salad rezen yo se prèske kòm popilè tankou salad pwa nan sezon lete an pou yon manje midi limyè ak refwadisman oswa bò pou yon babekyou ete, piknik oswa potluck. Sa a vejetaryen (ak prèske vejetalyen , si ou itilize nectar Agave olye pou yo siwo myèl ak regilye moutad, olye pou yo moutad siwo myèl!) Twa pwa ak rezen sòs salad se te fè ak pwa garbanzo, pwa ren, pwa blan, konkonb ak rezen. Li la tou gluten-gratis kòm byen. Choute l 'moute yon dan, sèvi ak yon goumè lwil aromatize nan plas kanola regilye, petèt yon bagay limyè ak yon manyen frwiti, zaboka oswa lwil tounsòl, epi mwen toujou rekòmande pou kwit manje ak sèl lanmè oswa sèl sèl pou gou a pi byen.

Resèt ak koutwazi foto nan pwa Bush la.

Scroll down pou plis vejetaryen ak vejetalyen resèt sòs salad pwa eseye.

Ki sa ou pral bezwen

• 3 gwo kiyè vinèg diven wouj
• 3 gwo kiyè siwo myèl
• 2 ti kiyè luil mouton siwo myèl
• 3 gwo kiyè lwil kanola
• 4 vèt zonyon, tranche mens
• 1 (16 ons) ka garbanzo pwa, vide ak rense
• 1 (16 ons) ka pwa ren wouj, vide ak rense
• 1 (15.5 ons) ka kanèlini pwa, vide ak rense
• 1 kale, koni mwayen ak rache mwayen konkonm
• 1 1/2 tas mwatye rezen vèt
• Kosher sèl ak frèch tè nwa pwav, nan gou

Ki jan fè li

1. Premyèman, prepare yon abiye pa whisking ansanm vinèg la vinèg wouj, siwo myèl ak moutad siwo myèl jiskaske byen konbine nan yon bòl gwo.Slowly fwe nan lwil la kanola jiskaske yo abiye an byen emulte.
2. Apre sa, dousman brase nan zonyon yo vèt, pwa, ranmase konkonb ak rezen, alalejè tap ansanm jouk byen kouvwi ak abiye an.
3. Sezon pwa a ak rezen sòs salad byen ak sèl ak pwav gou. Sèl lanmè oswa sèl kosher ak fre fann nwa pwav se toujou pi bon an (li nan ki pi saveur a), men jiska ou ki kalite yo sèvi ak.

1. Finalman, mete sòs salad ou nan frijidè a jiskaske byen frèt. Se pwa ete sa a ak sòs salad rezen pi byen sèvi glasé. Pou prezantasyon, ou ka mete l 'anlè yon plak nan romaine oswa fèy leti fèy.
2. Fè dis pòsyon kòm yon plat bò, men si ou te sèvi l 'nan yon dejene kòm plis nan yon prensipal, Lè sa a, konte sou li sèvi alantou sis.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	810
Total Grès	12 g
Grès satire	1 g
Enstans grès	5 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	185 mg
Idrat kabrit	138 g
Fibè dyetetik	35 g
Pwoteyin	42 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)