Butternut kalbas se baz la pou tout kalite resèt . Pa fimen joumou kalbas, li chwazi yon nouvo dimansyon nouvo nan gou. Gou fume sa a kalbas pral fè nenpòt ki plat li itilize nan tout pi bon an. Pi bon nan tout, ou jwenn yo deside ki jan smokey fè li.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo kalandriye butternut
- 2 gwo kiyè / 30 mil lwil oliv
- 2 gwo kiyè / 30 mL
- koryas sèl
Ki jan fè li
- Prepare fimè pou yon lè ak yon demi èdtan lè kwit manje nan alantou 275 F / 135 C.
- Koupe fen tij la nan kare a butternut la, sou yon pous nan tèt la. Bwose ak lwil oliv ak voye ak sèl. Mete sou fimè a ak kwit jiskaske mou tout wout la nan.
- Yon kalbas butternut, fimen pou yon èdtan ak yon mwatye ap gen yon gou lafimen fò. Pandan ke sa a pral kwit manje kèk lè yo itilize nan resèt lòt (tankou fimen joumou joumou fimen). Pou diminye gou lafimen an, koupe tan an fimen nan mwatye epi fini kalbas an nan dife pou chofe fou a.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 50 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 2,327 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |