Apre Thanksgiving, mwen toujou panse sou asyèt yo mwen sèvi ak imajine ki lòt bagay mwen te kapab fè avèk yo. Antik bwokoli se yon plat fin vye granmoun bò pi renmen sou kote ke mwen renmen. Se konsa, mwen te gen yon braseur - poukisa pa ajoute kèk boulèt sa resèt ak transfòme li nan yon plat prensipal?
Ki sa ki yon frape!
Legim yo sansib, sòs fwomaj, boulèt savey , ak crunchy breadcrumb topping tout konbine fè yon plat èkstrèmeman bon prensipal. Mwen te ajoute yon ti jan plis sòs paske boulèt yo pran moute sal siplemantè nan plat la.
Yon tip: pa sèvi ak bwokoli koupe nan sa a resèt. Ou bezwen pi gwo bwokoli florèt yo pou yo kenbe fòm yo pandan tout nan kwit manje a ak boulanjri.
Tout sa ou bezwen sèvi ak li se yon sòs salad vèt anlè ak kèk zaboka ak tomat rezen ak drizzled ak yon vinaigrette balsamic. Sa a resèt se reyèlman yon repa nan yon sèl: ou gen legim yo, vyann, ak pen. Add yon vè diven blan oswa wouj ak yon tat boulanjri pou desè pou yon repa bèl bagay ak senp.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 tas bè
- 2 zonyon, koupe
- 4 dan lay, mens
- 1/3 farin frans
- 2-2 / 3 tas lèt antye
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè pwav
- 1/2 ti kiyè sèch fèy marjol
- 2 tas fwete Havarti fwomaj
- 1-1 / 2 tas graje fwomaj Colby
- 1 (16 ons) pake diri sovaj
- boulèt , deglase
- 1 (16 ons) pake jele bwokoli boujonnen, deglase ak vide
- 1 (16 ons) pake jele kawòt tranche, deglase ak vide
- 2 tas mou ti boutèy pen plen
- 1/2 tas griye fwomaj rape
- 1/4 tas bè, fonn
Ki jan fè li
- Chofe fou a a 350 ° F. Flite yon 9 "x 13" plat vè boulanjri ak espre pou kwit manje nonstick epi mete sou kote.
- Nan yon soteuz gwo, fonn 1/4 tas bè sou chalè medyòm. Add zonyon yo ak lay ak kwit, brase, jiskaske legim yo se sansib, apeprè 4 minit.
- Add farin frans lan ak kwit, vibran ak yon fwe fil, jouk ti boul yo melanj pou 1 minit. Pa kite melanj sa a.
- Add lèt la, sèl, pwav, ak fèy marjològ. Kwit ak brase sou chalè ba jiskaske sòs la epès. Brase nan Havarti a ak Coles fwomaj jiskaske sòs la fonn ak melanj lan se lis (eksepte pou legim yo, nan kou).
- Add boulèt, bwokoli, ak kawòt epi melanje dousman. Vide melanj lan nan plat la boulanjri prepare.
- Nan yon bòl mwayen, konbine ti kal pen pen, fwomaj rape, ak fonn bè ak melanje. Voye sou marmit a.
- Kwit pou 30 a 40 minit oswa jiskaske marmite a se ebulye ak pen a krout topping se mawon ak sèk. Sèvi imedyatman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 687 |
| Total Grès | 37 g |
| Grès satire | 21 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 97 mg |
| Sodyòm | 898 mg |
| Idrat kabrit | 64 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 28 g |