Green pwa Wouj zonyon Salad

Senpleman vapè pwa vèt ak mens tranche zonyon wouj fè yon sòs salad bon gou ak pi lwen pase fasil. Li prèske sanble twò senp, pa li? Men, sa a se youn nan sa yo konbinezon kote tout la se pi gran pase sòm total la nan pati modès li yo. Èske li zonyon a pike kont pwa yo modèl? abiye an klere? Oswa jis menen an nan gou ete byen klere ap vini ansanm? Tout sa ki anlè a, mwen sèten.

Depi pwa yo jis jwenn pi bon, nan opinyon mwen, menm jan yo vle nan abiye an, sa a se yon plat ekselan yo depoze pou potlucks pandan ete, barbecue, piknik, ak lòt rasanbleman kote ou vle manje ki ka kwoke alantou yon ti jan epi rete bon gou .

Ki sa ou pral bezwen

• 1 pwa vèt liv
• 1 ti wouj zonyon
• 3 tablèt
• siplemantè jenn fi lwil oliv
• 1 Yon ti kiyè diven wouj oswa vinèg diven blan
• 1/2 ti kiyè moutad
• Fine sèl lanmè ak frèch tè nwa pwav

Ki jan fè li

1. Koupe pwa yo vèt. Konbyen ou taye yo se yon konbinezon de kalite pwa a nan men ak chwa pèsonèl. Old-alamòd pwa fisèl bezwen ke fisèl rale koupe; menm si pwa anpil yo te gen strings yo elve soti nan yo, mwen toujou renmen mansyone fini yo, menm si gen kèk ka wè li kòm yon fatra nan tan.
2. Pote 1/4 tas dlo nan yon bouyi nan yon gwo sote sou chalè segondè. Add pwa yo, voye ak sèl, kouvri, ak kwit jiskaske pwa yo se sèk-sansib ak dlo a se evapore, apeprè 3 minit. Rense pwa yo ak dlo frèt, pat yo byen sèk, e mete yo sou kote.

1. Pandan se tan, kale ak halve zonyon an. Tranch li nan mens mwatye-mwa ak mete sou kote. (Rense tranch yo ak dlo frèt pou minimize gou fò nan zonyon kri , si ou renmen, jis asire w ke pat yo byen sèk anvan ou ajoute yo nan sòs salad la.)
2. Nan yon bòl gwo (gwo ase yo jete tout legim yo), fwe ansanm lwil la, vinèg, ak moutad. Add sèl ak pwav gou. *
3. Mete pwa yo kwit ak zonyon yo tranche nan bòl la ak abiye an ak jete nan rad pwa yo ak zonyon byen. Ou ka sèvi touswit oswa kite tout bagay chita ak marin yon ti kras anvan ou sèvi (si w ap ale nan kenbe l 'plis pase sou yon èdtan, kouvri ak fredi).

* Pi bon fason pou gou ak yon sòs salad se tranpe yon eleman ki pral antre nan sòs salad la (nan ka sa a yon pwa vèt) nan li epi pran yon mòde-li ba ou kontèks la pi bon pou evalye gou final la.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	170
Total Grès	7 g
Grès satire	1 g
Enstans grès	5 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	60 mg
Idrat kabrit	21 g
Fibè dyetetik	8 g
Pwoteyin	6 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)