Sa a resèt sòs salad senp se yon ti jan ki ra. Li gen ladan tomat solèy cheche, nwaye ak Manchego fwomaj epi li se abiye ak lwil oliv ak vinèg diven diri.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 Head vèt oswa wouj leti fèy
- 4 ons solèy-chèch tomat nan lwil oliv
- 4 nwaye oz (koupe)
- 4 oz Manchego fwomaj (grat)
- Pou abiye an:
- 2 gwo kiyè vinèg diven diri
- 2 gwo kiyè siplemantè lwil oliv jenn fi
Ki jan fè li
- Lave epi sèk leti ak dechire an moso. Fè aranjman pou leti sou yon plato gwo.
- Koupe solèy tomat tomat nan bann. Koupe nwaye ak griyaj fwomaj.
- Voye tomat, nwaye ak fwomaj sou leti.
- Sòs salad abiye pa vinèg pwezante ak lwil oliv sou tèt la. Pa gen bezwen pou sèl, depi vinèg nan diven diri se deja sale.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 371 |
| Total Grès | 34 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 27 mg |
| Sodyòm | 178 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 12 g |