Crock Pot Legim Minestrone Soup

Minestrone soti nan peyi Itali, ak legim nan epè se souvan te fè ak pasta ak diri. Lòt engredyan tradisyonèl gen ladan zonyon, pwa, kawòt, seleri, ak zonyon. Gen aktyèlman pa gen okenn resèt seri kòm li nan tradisyonèlman te fè soti nan tou sa legim yo nan sezon. Isit la pi bonè nan soup minestrone aktyèlman dat tounen nan ekspansyon nan tribi yo Latin nan sa ki te vin Repiblik Women an ak Lè sa a Anpi Women an, lè rejim alimantè lokal la te vejetaryen pa nesesite.

Minestrone soup se byen an sante ak ba nan grès. Sa a resèt vejetaryen crock minestrone soup pa gen okenn lwil oliv, kidonk li se nòmalman grès-gratis kòm byen ke ki ba nan kalori. Ou ka ajoute tou legim siplemantè, tankou mayi dous (yon pi renmen!), Pwa vèt oswa menm kèk pwa pre-tranpe oswa nan bwat.

Gade tou:
Plis resèt soup vejetaryen
Plis resèt vejetaryen

Ki sa ou pral bezwen

• 4 tas
• bouyon legim
• 4 tas ri tomat
• 1 ti kuiyè. koupe Basil fre
• 1/2 ti kiyè. origan
• 3 kawòt, koupe
• 3 pye seleri, koupe
• 1/2 zonyon, koupe
• 2 zoranj, koupe
• 2 jòn crookneck kalbas, koupe
• 1 tas vèt pwa, koupe
• 3 galik lay, mens
• 2 fèy bay
• Sèl ak pwav gou
• 1 1/2 tas pasta makawoni

Ki jan fè li

1. Konbine tout engredyan eksepte pasta nan yon po crock. Kwit sou ba pou 6-8 èdtan.
2. Add pasta a ak kwit manje sou segondè pou 20-30 minit, oswa jiskaske pasta fè kwit manje.
3. Retire bay fèy anvan ou sèvi.

Nitrisyon done (ki soti nan konte kalori):
Kalori pou chak pòsyon: 168, Kalori soti nan Grès: 16, Total Grès: 1.8g, 3% Valè chak jou
Kolestewòl: 0mg, Sodyòm: 558mg, idrat kabòn Total: 30.5g, Fibè alimantè: 5.2g, Pwoteyin: 9.3g
Vitamin A: 128%, Vitamin C: 69%, Kalsyòm: 7%, Fè: 12%.

Plis Fasil vejetaryen Pot Pot Recipes:

• Vejetaryen Crock Pot Chili
• Pwa Soup
• Ameriken Curry Legim
• Crock pot lantiy soup
• Quick Crock Pot Apple kòdonye
• Dous Anana Pine pwa
• Fasil Crock Pot Green Bean Casserole
• Crock Pot Epina Casserole

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	214
Total Grès	2 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	607 mg
Idrat kabrit	43 g
Fibè dyetetik	11 g
Pwoteyin	11 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)