Ki sa ki nan sa, ou pa janm te eseye griye bwokoli anvan? Ou absoliman ta dwe!
Griye bwokoli ak sòs hoisin ka son tankou yon konbinezon enpè, men sòs hoisin fè gou tout bagay kokenn sou gri an - menm bwokoli griye. Pa kite senplisite la nan engredyan yo fou ou! Sa a resèt se kokenn. Mwen renmen bwokoli yo kòmanse ak, men sa a konbinezon se ridikulous bon gou - anpil savou pase konpetans fotografi mwen kite sou, mwen pwomèt! Sik la nan sòs la hoisin caramelizes nan yon gou etone. Bay li yon eseye!
Mwen pè sa a bwokoli griye ak yon tofou menm jan griye nan sòs hoisin .
Bwokoli sa a griye ak resèt sòs hoisin se vejetaryen ak vejetalyen. Sòs Hoisin se souvan - men se pa toujou - gluten-gratis, kidonk tcheke lis la engredyan si ou bezwen sa a resèt yo dwe gluten-gratis tou.
Looking for plis resèt gri vejetaryen oswa legim? Gade pa gen plis! Genyen anpil resèt vejetaryen ak legim isit la .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tèt bwokoli, kantine
- 2 ti kuiyè lwil oliv, divize
- 2 ti kuiyè
- poul sòs
- 2 ti kuiyè dlo
Ki jan fè li
Lanse bwokoli byen ak 1 ti kuiyè lwil oliv. Fwe ansanm yo rete yon gwo kiyè lwil oliv ak sòs hoisin ak dlo.Mete bwokoli sou gri a, vire souvan jouk dousman boule.
Imedyatman voye bwokoli ak sòs hoisin ak melanj dlo. Yum!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 118 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 169 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 3 g |