Griye pwa vèt yo rapid. fasil, ak bon gou. Si ou deja gen yon bagay nan fou a, yo prèske travay gratis, depi yon kantite lajan ki jis nan efò sa a ki enplike nan fè yo se tou senpleman sonje chofe fou a.
Kòm ou ta ka imajine, resèt sa a fasil double oswa triple, osi lontan ke fèy boulanjri ou a gwo ase - ak pati sa a se kle: pwa vèt boukannen pi bon lè nan yon sèl kouch, ak yon ti jan nan espas ki la yo pou pèmèt pou maksimòm Browning.
Remake byen ke sa yo se yon adisyon ekselan nan yon fèt Thanksgiving, epi pran plas la nan yon marmit pwa vèt si ou vle souke tradisyon, men se pa gen yon fondu an patikilye pou krèm nan soup djondjon ki baze sou nan klasik la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 pwa vèt liv
- 1 gwo kiyè
- lwil oliv
- 1 lay lay (si ou vle)
- 1/2 ti kiyè sitwon zès (si ou vle)
- Sèl lanmè nan gou
Ki jan fè li
- Chofe yon fou pou 425F (si ou gen yon lòt bagay ale, konnen ke sa yo pral boukannen nan nenpòt ki tanperati desann nan 350F, yo pral jis pran pi long epi yo pa jwenn byen kòm joliman mawon san yo pa resevwa yon TAD deyase). Pandan ke fou a koule, taye pwa yo vèt. *
- Mete pwa yo vèt nan yon bòl gwo, fekil yo ak lwil la oliv, ak lanse yo nan rad pwa yo byen.
- Leve pwa yo vèt soti nan bòl la (sa ki pèmèt nenpòt ki lwil oliv depase yo rete nan pati anba a nan bòl la; ou vle yo kouvwi, men se pa koule nan lwil oliv) ak gaye yo nan yon sèl kouch sou yon fèy boulanjri oswa nan yon chodyè boulanjri fon. Pati nan kouch sèl enpòtan depi li bay pwa yo espas ki la yo bezwen jwenn byen griye, olye pou yo te ranmase ansanm, ki pral mennen yo nan pasyèlman vapè plis pase griye.
- Poud pwa yo pou apeprè 10 minit. Pandan ke pwa yo boukannen, kale ak filange lay la, si w ap itilize li. Retire pan lan nan fou a, souke ti pwa yo sou yon ti jan, gaye yo tounen nan yon sèl kouch, epi vide ak lay la ak / oswa sitwon zès , si ou renmen. Brase pwa yo jiskaske yo ap kòmanse mawon sou konsèy yo, pou yon lòt 2 oswa 3 minit. Si ou vle pwa yo plis mawon, santi yo lib yo kite yo nan dife pou chofe fou a yon ti tan ankò.
- Voye sèl ak gou, epi sèvi cho oswa cho. Yo ap toujou bon pi pre tanperati chanm, ki se bon konnen si w ap chèche pou yon bagay yo mete sou yon dégéné.
* Anpil pwa vèt nan magazen yo ak mache yo jodi a se "stringless" varyete, sa vle di yo pa gen yon string patikilye fibre-tankou kouri desann kote yo ki karakteristik nan pi gran varyete ki bezwen rale la. Ki jan yo konnen? Dousman menen mwatye yon fen tij, epi rale l sou bò pwa a; si yon fisèl vin rale nan pwosesis la, ou pral bezwen de-fisèl yo. Si ou pa, ale pi devan ak jis menen oswa koupe tij yo fini (oswa tou de fini, si sa a ki jan ou woule) jan ou renmen.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 151 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 58 mg |
| Idrat kabrit | 26 g |
| Fibè dyetetik | 8 g |
| Pwoteyin | 7 g |