Li se yon arusame (pwa fil) sòs salad aromatize ak sòs soya ki baze sou abiye. Li bon yo ajoute bann nan janbon si ou ta renmen.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 3/4 ons sèk arasman (oswa nouy selofan)
- 1 ze (bat)
- 1 ti konkonb (koupe an bann mens)
- Pou abiye:
- 1 1/2 sòs kiyè soya
- 1 1/2 gwo kiyè diri vinèg
- 2 ti kiyè sik
- 1/2 gwo kiyè lwil oliv wowoli
Ki jan fè li
- Bouyi dlo nan yon po medyòm.
- Bouy nouy nan tèt la, dapre enstriksyon pake a.
- Dwòg nouus drapo nan yon kolòn ak fre yo ak dlo frèt.
- Drenaj epi mete sou kote.
- Chofe kèk lwil oliv nan yon chodyè fri, epi fè youn oubyen de fèy papye nan omlèt mens.
- Cool ak tranch yo nan bann.
- Koupe angrese vide nan 2 a 3 pous nan longè.
- Mete konjesyon serebral la, konkonb, ak omlèt nan yon bòl.
- Melanje sik, sòs soya, vinèg, ak wowoli lwil oliv nan yon ti bòl.
- Vide abiye an sou engredyan ak melanje byen.
- Cool sòs salad la.
* Fè 4 bò-plat pòsyon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 121 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 52 mg |
| Sodyòm | 377 mg |
| Idrat kabrit | 17 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 4 g |