Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv siplemantè vyann bèf tè
- 1 liv mèg vyann kochon
- 8 ons (apeprè 1 tas) wouj pwav oswa pwav ak zonyon asezonman, divize *
- pwav kayèn pwav, si ou vle
- 1 gwo ze
- 1 tas ti kal pen pen mou
- 1/2 tas lèt
- 1 1/2 ti kiyè luil sèl
- 1/2 tas sòs tomat
Ki jan fè li
* Sweet Pepper Dickinson 'ak pwav zonyon, Relfe pwav Braswell a, Farmhouse Stonewall Kitchen a Wouj rkondis, oswa menm jan an dous klòch pwav melanje melanje.
Mare yon chodyè pen 9x5x3-pous ak kwit manje espre. Chalè fou a 350 °.
Konbine vyann bèf la tè, vyann kochon, 1/2 tas asezon, ze, ti kal pen pen, lèt, sèl, ak pwav. Melanje dousman jiskaske byen konbine. Pake blesi nan chodyè a pare prepare. Melanje sòs tomat la ak rès la rete ak frijidè.
Kwit vyann poul pou 1 èdtan ak 10 minit, Lè sa a, tèt ak melanj lan sòs tomat. Retounen nan dife pou chofe fou a ak kwit pou 10 a 15 minit ankò.
Sèvi 6 a 8.
Plis resèt
Vyann ak pwa Nwa
Siwo myèl moutad Meatloaf
Kay Meatloaf
Manje Debaz Meatloaf la
Glazed Bacon-Vlope Vyann Pen
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 495 |
| Total Grès | 27 g |
| Grès satire | 12 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 244 mg |
| Sodyòm | 959 mg |
| Idrat kabrit | 16 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 45 g |