Pa gen moun ki te di vejetaryen manje te dwe an sante, dwa? Bon nouvèl la se, ke menm ak resèt tankou sa a yon sèl pou yon marmite tat-tat style, ki itilize engredyan nan bwat yo kreye yon dine rapid ak pouvwa sanble malsen, lè yo te fè vejetaryen, rezilta nan fen se toujou pi ba nan grès ak kolestewòl pase yon vèsyon ki sanble ak vyann. Si ou renmen tchili, fwomaj, fwomaj fwomaj tiyo ak tat frito, ou pral renmen sa a fwomaj tchili vejetaryen ak Frito marmite oswa tat.
Kòm yon Kalifòni, Mwen panse ke nan tat frito kòm sòt de yon vèsyon Tex-Mex nan Nachos. Epi, menm jan ak nachos, yo ka tankou relativman limyè ak sante-ich oswa kòm gra tankou ou vle fè yo. Jwe ak sa a resèt tat Frito jwenn li jis bon pou ou. Eklere moute sou fwomaj la ak Fritos yo, epi ale lou sou leti a fre ak tomat, pou egzanp, si ou vle fè li yon ti kras an sante.
Mwen anjeneral itilize Hormel-mak oswa nan bwat konsèv nan Amy nan vejetaryen nan resèt tankou yon sèl sa a, men tat sa a Frito ta dwe jis kòm rapid ak pi fasil si ou te gen kèk tchili rès sou men ki ou bezwen sèvi ak yo.
Tankou Frito tat? Ou ta ka vle tou eseye sa a vejetaryen Frito tat resèt marmite te fè ak anbourger veggie .
Gade tou: Pi renmen kasèt vejetaryen dine
Ki sa ou pral bezwen
- 1 sak gwo Fritos (ou ka dousman kraze yo pou yon plat plis marmit-tankou oswa kenbe yo tout fè tat Frito ou plis tradisyonèl ak tankou Nachos)
- 1 15-ons ka nan vejetaryen tchili (eseye Amy a oswa mak Hormel)
- 1 8-ons sak nan fwomaj (nenpòt kalite, graje)
- Si ou vle: fre zonyon (mens) oswa zonyon vèt (koupe)
- Si ou vle: tomat (rache)
- Si ou vle: leti (graje)
- Si ou vle: Jalapeno piman (tranche)
- Si ou vle: fre cilantro
Ki jan fè li
- Premyèman, pre-chalè dife pou chofe fou a a 350 degre.
- Nan yon marmite mwayen oswa yon plat boulanjri, fè aranjman Fritos yo (mwen rekòmande alalejè kraze yo premye) nan yon sèl kouch. Apre sa, gaye vejetaryen tchili a menm sou Fritos yo.
- Next, ajoute nenpòt nan engredyan yo opsyonèl ou renmen sou tèt tchili a: zonyon koupe, rache tomat fre, lansan graje, oswa piman jalapeno.
- Next, voye fwomaj la graje sou tèt kòm kouch final la.
- Kwit vejetaryen frito tat ou nan fou a pou 15-20 minit, jiskaske fwomaj la fonn jis fason ou renmen li.
- Top ak yon toppings kèk siplemantè si ou ta renmen (tounen krèm ak koupe zonyon vèt oswa yon ti jan nan Cilantro fre yo se gwo sou tèt) epi jwi vyann ou gratis Frito tat marmite touswit.
Si ou renmen sa a vejetaryen Frito tat marmite, isit la nan kèk resèt pi plis rapid ak pi fasil vejetaryen ou pral vle eseye: