Ki sa ou pral bezwen
- 4 a 5 pòmdetè mwayen, kale ak tranche
- 3 gwo kiyè farin frans
- sèl ak pwav
- 1 ka (16 ons) somon, vide ak flokon
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1 ka (10 3/4 ons) krèm nan soup djondjon oswa krèm nan soup seleri
- 1/4 tas dlo
- pwan noutmèg
Ki jan fè li
- Mete mwatye nan pòmdetè yo nan grese cuisson ralye / Pot Pot. Voye ak mwatye nan farin lan, Lè sa a, voye alalejè ak sèl ak pwav.
- Kouvri ak mwatye somon an fèy; voye ak mwatye zonyon an. Repete kouch. Konbine soup ak dlo; vide sou tèt pòmdetè ak melanj somon. Voye ak jis yon priz nan noutmèg.
- Kouvri ak kwit sou Low pou 7 a 9 èdtan, oswa jiskaske pòmdetè yo sansib.
Plis resèt
Salmon ak mayi Croquettes
Salmon Divan
Salmon Newburg rsèt
Fasil Salmon Casserole
Salmon Patties
Salmon Souffle
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 438 |
| Total Grès | 28 g |
| Grès satire | 14 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 108 mg |
| Sodyòm | 349 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 22 g |