Sa a se marmite tomat kouch ak tranche fwomaj, zonyon, ak Basil. Santi yo lib yo itilize graje fwomaj cheddar, fontina fwomaj, oswa mozzarella olye pou yo fwomaj Ameriken an.
Yon kiyè kèk nan fwomaj griye parmaz melanje nan ti kal pen yo pen ta dwe bon kòm byen.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tomat mi, kale ak tranche
- 4 zonyon mwayen, tranche
- 1 ti kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè pwav
- 1/2 yon ti kiyè sèk Basil fèy
- 6 tranch fwomaj Ameriken, koupe an mwatye
- 1/2 tas ti kal pen pen sèk
- 2 gwo kiyè fonn bè oswa magarin
Ki jan fè li
Chofe fou a a 350 F.
Dousman grese yon 1 1/2-adisyone marmite.
Kwit zonyon nan yon ti kantite dlo bouyi pou 10 minit; drenaj.
Nan marmite a prepare, kouch mwatye nan tomat yo ak mwatye nan zonyon yo. Voye ak mwatye nan sèl la, pwav, ak Basil. Top ak mwatye nan fwomaj. Repete kouch.
Nan yon bòl, konbine ti kal pen yo ak bè fonn; voye sou tèt marmite.
Kwit nan fou a prechofe pou 30 a 35 minit, oswa jiskaske tomat yo sansib.
Tomat fwomaj marmite sèvi 6.
Ou ka sanble tou
Ki jan yo Peel, Nwayo, ak grenn Tomad fre
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 96 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 1 mg |
| Sodyòm | 147 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 3 g |