Yon sòs salad rich ak bon gou bò pou rayisab djondjon, resèt sa a djondjon au gratin se te fè ak dyondyon fre, tounen krèm, ak fwomaj.
Ki sa ou pral bezwen
- 16 ons tranche dyondyon
- 2 gwo kiyè bè
- 1
- ze jònze
- 1/3 tas tounen krèm
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè pwav
- 3 gwo kiyè fre pèsi koupe
- 1/3 tas graje Swis oswa Monterey Jack fwomaj
Ki jan fè li
- Bè chalè nan yon sote sou chalè mwayen ki ba. Lè bè se benyen, ajoute dyondyon ak kwit jiskaske alalejè mawon, vibran toujou ap.
- Fwe ansanm krèm nan tounen, ze jònze, ak sèl ak pwav; brase nan dyondyon yo. Chalè nan, vibran.
- Kiyè melanj djondjon nan yon plat boulanjri fon; voye ak pèsi a koupe ak fwomaj graje.
- Kwit nan 425F pou 10 minit, jouk fwomaj fonn.
Sèvi 4.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 180 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 88 mg |
| Sodyòm | 340 mg |
| Idrat kabrit | 7 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 8 g |