Pen lik leve nan yon avyon antyèman nouvo ak sa a resèt pen plaj, yon kolasyon restoran popilè nan Sid Florid. Li nan jis pen lay tradisyonèl ki gen antèt ak tomat koupe, ble fwomaj, siboulèt , ak mozzarella . Men, o mwen, gou a! Moun yo te konnen yo fè yon repa soti nan pen plaj. Li se anpil tankou yon pitza san danje franse pitza ak se byen depandans.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 pen long (apeprè 3 pye) franse pen, koupe an 3 moso, Lè sa a, tranche nan mwatye
- 4 gwo kiyè bè, fonn
- Zonyon poud pou gou
- Lay poud nan gou
- 1/2 tas fwomaj ble fwomaj oswa Gorgonzola fwomaj
- 1 tas peni, rache tomat fre
- 2 gwo kiyè koupe siboulèt fre (ka ranplase mens-tranche zonyon vèt ak tèt)
- 1 tas fwomaj fwomaj mozzarella
- 1 gwo kiyè koupe pèsi fre
Ki jan fè li
- Chofe fou pou 425 F. Liy yon fèy papye ak papye papye oswa papye papye.
- Bwòs koupe pati nan pen franse ak bè fonn. Voye alalejè ak poud zonyon ak poud lay. Top ak ble fwomaj oswa Gorgonzola fwomaj, tomat, siboulèt oswa zonyon vèt, mozzarella, ak pèsi.
- Kwit sou 10 a 15 minit, jiskaske pen se kroustiyan sou deyò a ak tèt la fonn ak jis kòmanse vire an lò.
- Sèvi kòm se pou yon kolasyon oswa sèvi li kòm yon akonpayman pou yon dine espageti klasik oswa nenpòt ki lòt pasta plat tankou lengwine ak sòs flam.
Remak: Yo ka ranplase pen Italyen an oswa nenpòt lòt pen blan blan pou pen franse a. Kantite lajan yo apwoksimatif, se konsa santi yo gratis tou senpleman swiv metòd la ou itilize ak pen pi renmen ou lè yo fè pen lay.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 87 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 19 mg |
| Sodyòm | 128 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 3 g |