Sitwon a buttery ak sòs chives ajoute gou sa yo tete poul. Sa a poul sote rapid ak fasil itilize mwatye tete poul tete poul ak senp kondiman fè yon repa bon gou chak jou.
Sèvi poul sa a ak diri, pòmdetè, oswa pasta cheve zanj ak yon salad anlè.
Add yon gwo kiyè nan sèk blan diven nan aksyon an poul si ou ta renmen.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 a 6 mwatye tete poul (san fil epi san po)
- 1 gwo kiyè bè
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- 1/2 tas poul stock
- Priz nan sèl Kosher ak frèch tè nwa pwav
- Si ou vle: poud lay
- Pou sòs la:
- 6 gwo kiyè bè
- 3 gwo kiyè tise byen koupe siboulèt fre
- Ji ak tise byen gratwi nan 1/2 sitwon (apeprè 1 1/2 a 2 gwo kiyè ji sitwon ak 1 èskan tès yon ti kiyè)
- 1/4 sèl kiyè sèl
- Priz frèch tè pwav
Ki jan fè li
- Voye mwatye nan tete poul ak sèl, pwav, ak poud lay.
- Nan yon gwo sote, bè chalè ak lwil oliv sou chalè medyòm. Add mwatye nan tete poul tete poul ak kwit sou chalè medyòm, vire, jiskaske tou de bò yo joliman mawon.
- Add stock la poul nan soteur la ak mitone, kouvri, pou 15 a 20 minit ankò, jouk poul kwit nan.
- Pandan se tan, fonn 6 gwo kiyè nan bè nan yon marmite ti; ajoute siboulèt yo, ji ak zès, 1/4 ti kiyè sèl, ak yon priz nan pwav. Pote nan yon mitone.
- Farinen sòs la sou poul la anvan ou sèvi.
Konsèy ekspè
- Add yon gwo kiyè nan sèk blan diven nan aksyon an poul si ou ta renmen.
- Ajoute yon tranch sitwon kèk chodyè a ansanm ak stock la poul.
Plis resèt poul
Konpetan oto domaje poul ak lay
Fasil Skillet poul Avèk Bacon ak sourit krèm
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 938 |
| Total Grès | 62 g |
| Grès satire | 22 g |
| Enstans grès | 24 g |
| Kolestewòl | 315 mg |
| Sodyòm | 332 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 88 g |