Krèm Kam ak pwa Frans

Ravèt ravèt se tankou lajan nan bank la, paske gen anpil fason ou ka itilize li nan repa. Plus, li nan saveur ase yo detire epi itilize pou asyèt plizyè. Rénovation Kam oswa Zo yo Kam fè bon gou soup ak aksyon kòm byen. Gen kèk nan posiblite yo genyen ladan yo kwich, kasèt dejene, kaswòl krèm, sandwich, sòs tomat, ak asyèt pòmdetè. Si ou gen yon anpil nan Kam siplemantè, zo l ', li friz li nan yon sèl-tas oswa de-tas pòsyon yo itilize nan resèt.

Sa a se krèm krèm se yon plat fasil yo prepare, epi li se bon gou sou grits oswa diri oswa sèvi l 'sou pasta, diri, pen grye, biskwit fann cho, oswa kokiy pastè soulye.

Kam la ak sòs se yon konbinezon ki senp, epi li byen versatile. Santi yo lib yo sèvi ak pwa ak kawòt nan plas pwa yo, oswa ajoute kèk pimiento koupe pou gou siplemantè ak koulè. Aspèj oswa dyondyon ta dwe ekselan nan sòs la kòm byen. Pou yon sòs rich, ajoute sou 1/2 tas fwomaj rape ak krèm nan.

Ki sa ou pral bezwen

• 3 gwo kiyè bè
• 1/4 tas vèt zonyon (koupe)
• 2 ti kiyè luil fre pèsi (mens)
• 2 gwo kiyè farin frans
• 1 tas lèt
• 1/2 tas lou krèm
• 1 1/2 ak 2 tas rkwit Kam
• 1 1/2 tas pwa jele (deglase, kwit ak vide)
• 1/4 ti kiyè sèl, oswa gou
• 1/8 yon ti kiyè nwa pwav
• Si ou vle: rape fwomaj

Ki jan fè li

1. Tranch zonyon yo vèt, kenbe pati yo blan ak limyè vèt separe de vèt la fè nwa.
2. Chofe bè a nan yon marmite sou chalè mwayen ki ba. Add zonyon an vèt (blan ak limyè vèt) ak pèsi mens ak kwit pou 1 minit. Brase nan farin lan jiskaske lis ak petiyan. Kwit, vibran, pou 2 minit.
3. Piti piti ajoute lèt la ak krèm lou. Kwit, vibran, jouk epè.
4. Brase nan mouton chi ak kwit pwa, ansanm ak sèl ak pwav gou.

1. Gani ak rès tranche zonyon yo vèt (vèt fonse) ak fwomaj rape, si yo vle.
2. Sèvi lèt la krèm sou diri, grits, pwen pen grye , oswa biskwit .

Varyasyon

• Add apeprè 1/4 tas bon jan kalite bon fwomaj fwomaj rape nan sòs la ansanm ak janbon an rach ak pwa.
• Ranplase tout oswa yon pati nan janbon an ak rache kodenn kwit oswa poul.
• Ranplase lèt la ak krèm lou ak 1 1/2 tas mwatye ak mwatye.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	279
Total Grès	19 g
Grès satire	11 g
Enstans grès	6 g
Kolestewòl	53 mg
Sodyòm	439 mg
Idrat kabrit	21 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	8 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)