Sa a resèt resèt kodenn se te fè ak kodenn rès, seleri koupe ak lòt legim, ansanm ak sòs kodenn. Rès manje pòmdetè yo dwe ajoute nan plat la kòm byen. Li se yon ekselan fason yo sèvi ak kodenn rès ou.
Resèt la se vrèman byen versatile. Fè li ak oswa san klòch la pwav oswa ajoute dyondyon tranche nan chas la ansanm ak seleri a ak zonyon. Si ou gen anpil nan legim rès ansanm ak kodenn lan, zo yo epi sèvi ak kèk nan estasyon an. Kawòt, rutabaga, pwa oswa mayi ta dwe ajoute gwo. Oswa ajoute kèk janbon tise byen koupe oswa bekonn pou yon gou fumeur.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 a 6 gwo kiyè bè
- 1/2 tas seleri koupe
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1/4 tas koupe vèt klòch pwav
- 2 a 3 gwo kiyè koupe wouj klòch pwav oswa rach pimientos
- 2 tas rache pòmdetè kwit
- 1 1/2 tas
- kwit kodenn , koupe
- 1 tas
- Turkey sòs
- 1 gwo kiyè koupe pèsi
- Sèl ak pwav, nan gou
Ki jan fè li
- Mete yon soteuz gwo sou chalè medyòm. Add 4 gwo kiyè bè.
- Lè bè a cho, ajoute seleri, zonyon ak wouj ak vèt klòch pwav. Kwit jiskaske legim yo sansib ak zonyon yo se translusid, brase souvan.
- Add pòmdetè yo rache ansanm ak ki rete 2 gwo kiyè nan bè. Kwit pou apeprè 5 a 10 minit, oswa jiskaske pòmdetè yo alalejè.
- Add kodenn nan koupe, sòs ak pèsi. Voye ak sèl ak frèch tè nwa pwav.
- Gou ak ajiste bonbon yo.
- Mitone melanj la, vibran souvan, pou apeprè 15 a 20 minit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 734 |
| Total Grès | 33 g |
| Grès satire | 12 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 327 mg |
| Sodyòm | 559 mg |
| Idrat kabrit | 13 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 92 g |