Sa a elegant ak imid vyann Meatloaf sosis se bon gou ak fasil, epi li gen plis gou ke pen tradisyonèl vyann kodenn paske li konbine kodenn tè ak sosis kodenn. Ou ka fè sa a resèt modere oswa pikant, tou depann de kalite sosis kodenn ou achte a.
Kawòt yo ajoute koulè, teksti, gou, ak nitrisyon sa a resèt fasil, men ou ka ranplase lòt legim si ou ta renmen. Gen kèk klòch piman klòch byen klere, oswa kèk kalbas ete koupe ta bon chanjman.
Sèvi resèt vyann sa a mete ajou ak yon sòs salad vèt, kèk woulo dine, ak yon tat chokola bèl pou desè.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas kawòt graje
- 1 zonyon, tise byen koupe
- 2 dan lay, mens
- 2 gwo kiyè bè
- 1 tas ti kal pen pen mou
- 1 ze, bat
- 1/3 tas lèt
- 1/4 tas fre pèsi koupe
- 1 ti kiyè sèch fèy fèy
- 1 liv tè kodenn
- 1 sosis kodye liv
- 1/3 tas sòs tomat
- 2 gwo kiyè sik mawon
- 2 gwo kiyè moutad moutad moutad
- 1/8 ti kiyè pwav
Ki jan fè li
1. Chofe fou pre 350 ° F. Spire yon 9x13 "chodyè boulanjri ak ki pa-bwa pou kwit manje espre epi mete sou kote.
2. Nan yon medyòm medyòm sou chalè medyòm, kwit kawòt yo, zonyon, ak lay nan bè a jouk sansib. Mete sa a melanj nan yon bòl gwo epi ajoute ti kal pen pen, ze, lèt, pèsi, ak tim jiskaske byen reskonsab pare. Se pou kanpe 10 minit.
3. Ajoute kodenn lan tè ak kodenn sosis nan melanj lan nan bòl la ak melanje dousman ak men ou jis jiskaske konbine.
4. Fòme nan yon gwo pen sou 2-1 / 2 "segondè." Mete nan chodyè prepare melanje sòs tomat la, mawon sik, moutad siwo myèl, ak pwav nan yon ti bòl ak gaye sou meatloaf la.
5. Kwit vyann lan pou 45-60 minit oswa jiskaske yo byen kwit ak tèmomèt anrejistre 165 ° F.
6. Kouvwi meatloaf la ak FOIL epi kite rès 10 minit anvan tranche.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 427 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 73 mg |
| Sodyòm | 673 mg |
| Idrat kabrit | 52 g |
| Fibè dyetetik | 17 g |
| Pwoteyin | 38 g |