Se lwil oliv Achiote te fè soti nan grenn annatto ak lwil oliv. Li itilize gou ak koulè anpil asyèt tankou diri jòn. Sa a resèt se konsa senp, ou pral mande poukisa ou pa te eseye li anvan.
Ou ka kenbe lwil achiote nan yon bokal ki gen yon kouvèti sere nan tanperati chanm pou 4-5 jou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas lwil oliv
- 2 1/2 gwo kiyè grenn achiote
Ki jan fè li
1. Chalè lwil la ak grenn nan yon marmite ti sou chalè medyòm jis jiskaske grenn yo kòmanse yon ti wonn fiks.
2. Retire marmite a soti nan chalè a epi kite kanpe pou yon minit.
3. Souch lwil oliv la.
Ide: pa chofe lwil la ak grenn. Surchof pral vire grenn yo nwa ak lwil vèt la. Lwil oliv la pral pèdi tou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 510 |
| Total Grès | 57 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 41 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 2 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |