Fimen ak rale poul pran mwatye tan nan vyann kochon rale e ba ou fixing yo pou yon sandwich babekyou gwo. Sa a sòs fini nan babekyou poul parfe.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas pòm sidr vinèg
- 1/2 tas sòs tomat
- 2 gwo kiyè
- mawon sik
- 2 gwo kiyè Worcestershire sòs
- 1 gwo kiyè bè
- 2 ti kiyè luil sèl
- 2 ti kiyè luil cho pwav sòs
Ki jan fè li
1. Melanje tout engredyan yo ansanm nan yon marmite epi kite mitone pou 10 minit.
2. Yon fwa se poul la kwit, chire epi ajoute sòs nan rad. Si fè devan tan, mete nan yon veso ki byen fèmen epi estoke nan frijidè a pou jiska 1 semèn apre preparasyon. Èske yo ka estoke nan frizè a pou 3 a 4 mwa.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 13 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 1 mg |
| Sodyòm | 198 mg |
| Idrat kabrit | 2 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |