Sa a louvri-figi fimen bagèl bagèl fè pou yon gwo manje maten oswa brunch ofrann. Pifò boutik vann vann pre-tranche fimen somon, ki fè sa a resèt yon menen.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 bajèl plenn, fann, griye
- 6 ons.
- krèm fwomaj , adousi
- 2 Tbs. Capers, vide (si ou vle)
- 6 ons. tranche fimen somon
- 1/3 tas mens tranche zonyon wouj (si ou vle)
- Frais tè nwa pwav gou
- Oto domaje kwen, pou gani
Ki jan fè li
1. Gaye mwatye bòl yo griye bòl ak fwomaj krèm. Voye plis pase mwatye nan kapo yo, si yo vle. Top ak tranche fimen somon.
2. Garnit tèt yo bagèl ak rès la nan kapris yo, zonyon, ak nwa pwav. Sèvi touswit ak kòn sitwon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 382 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 48 mg |
| Sodyòm | 569 mg |
| Idrat kabrit | 45 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 16 g |