Sa yo pane yo lustres yo kwit ak yon bèl glase sik mawon. Yon ti kantite moutad sèk ajoute bè a ak mawon sik glase.
Paske yo pre relasyon ak pane, kawòt yo ka itilize nan sa a resèt kòm byen.
Nwaye griye oswa pwa yo ka ajoute nan parsnips yo pou kèk gou siplemantè ak crunch.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv parsnips
- 1/4 tas fonn bè
- 1/4 tas mawon sik, chaje (limyè oswa fènwa)
- 1 ti kiyè sèk moutad
Ki jan fè li
- Chofe fou a pou 375 F.
- Bè yon 2 1/2-kwats plat boulanjri.
- Peel ak zo parsnips yo.
- Mete foula yo rach nan yon marmite epi kouvri avèk dlo ak 1 ti kiyè sèl. Pote nan yon bouyi. Kouvri chodyè a, redwi chalè a ba, ak kwit manje pou apeprè 8 a 10 minit, oswa jiskaske jis sansib.
- Mete pane yo nan plat la boulanjri prepare.
- Nan yon bòl, konbine sik la mawon ak moutad sèk la.
- Voye melanj sik nan mawon sou pane yo.
- Fim bè a fonn respire sou pane yo.
- Kwit nan fou a prechofe pou apeprè 20 minit.
Konsèy ekspè
- Vapè paran yo, mete kib yo nan yon panyen ak vapè sou yon pous dlo sale pou 20 minit, oswa jouk sansib.
- Olye pou yo moutad, griyaj kèk noutmèg sou sik la mawon ak bè anvan boulanjri.
- Add 2 ti kiyè luil nan ji sitwon fre bè a fonn; farin sou parsen yo ak sik mawon.
- Fè resèt la ak kawòt mwatye ak mwatye pane pou yon melanj kolore.
- Chwazi ti parsnips mwayen. Evite parsnips gwo, menm jan yo ka fibrou.
- Estoke pane nan frijidè a pou apeprè 1 semèn.
Ou ka sanble tou
Ilandè vyann bèf Stew ak lòj ak pane
Fasil Brown Sugar Glazed Kawòt
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 160 |
| Total Grès | 6 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 15 mg |
| Sodyòm | 21 mg |
| Idrat kabrit | 27 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 2 g |