Plis pase ze fasil Smothered ak resèt Cholula cho resèt

Kòmanse nan maten ou ak yon dejene ak nourisan se yon dwe. Lè ou manje yon repa ekilibre ou pral gen enèji a pran nan jou a nan fòs plen.

Ze yo fabulez pou nenpòt manje nan jounen an, men espesyalman pou manje maten yo . Sa a senp sou resèt ze fasil se asire w ke ou kenbe ou kouran nan tout maten an. Li te enspire pa rancheros huevos , ki se yon plat Meksiken / Tex-Meks ki gen ladan yon ze fri anlè yon mayi tòti ak kouvri nan yon salsa. Plat la se etonan men li ka yon ti jan twò lontan pou prepare yo sou yon maten jou okipe. Olye de sa, isit la nan yon vèsyon plis senp nan rancheros huevos, ak chans yo se bon ke pwobableman ou deja gen tout engredyan yo nan frijidè ou. Si ou pa gen Cholula , sèvi ak tou sa sòs cho ou gen ak si zaboka yo pa bagay ou, Lè sa a, sèvi ak fwi ou pi renmen olye. Epi pa bliye yon tas kafe fò kòm konpleman an pafè.

Ide: Tortillas mayi natif natal itilize farin mayi sèlman (yo rele masa) ak sa yo gluten-gratis. Nan yon zongle, tortillas farin ti ka itilize, jis pa fri li nan bè an pou twò lontan paske li pral crisp leve.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 gwo ze
• 1 tortil mayi
• 1 gwo kiyè nan bè (sale)
• Cholula sòs cho gou
• 1/2 ti
• zaboka (tranche)

Ki jan fè li

1. Chofe yon chodyè ti sou mwayen ki ba ak yon fwa cho ajoute bè an, pèmèt li fonn nèt. Koulye a, mete tortil la mayi nan chodyè a.
2. Fry tortilla a sou yon bò jiskaske li kòmanse jarèt moute oswa anpwente, lè sa a baskile l 'sou ak fri pou yon lòt minit oswa de. Retire tortilla a soti nan pan epi mete l sou plak ou a, mete l sou kote.
3. Ta dwe toujou gen ase bè nan chodyè a kwit ze a - si pa gen, ajoute yon ti dollop epi li fonn li. Krak ze a nan chodyè a ak dousman sou fri chalè fri li jouk blan yo prèske kwit nan.

1. Sèvi ak yon spatul ak anpil atansyon baskile ze a sou ak fri jis pou yon minit - ou vle jònze a toujou ka k ap koule. Ak anpil atansyon retire ze a soti nan chodyè a epi mete l 'sou tèt tortilla a fri. Mete tranch yo nan zaboka sou bò a nan ze ou. Lè sa a, souke Cholula a sou ze a kouch li otan ke ou renmen. Fouye nan!

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	2067
Total Grès	100 g
Grès satire	32 g
Enstans grès	40 g
Kolestewòl	934 mg
Sodyòm	3,372 mg
Idrat kabrit	224 g
Fibè dyetetik	30 g
Pwoteyin	69 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)