Fasil Ameriken Aloo Gobi Recipe (vejetalyen, Gluten-gratis)

Aloo gobi se yon resèt manje vejetaryen Endyen ki gen ladan pòmdetè ak chou kwit nan yon lame nan epis santi bon savan Endyen. Malgre ke li te alantou pou ane, Aloo gobi dènyèman reyalize mondyal lajè t'ap nonmen non nan popilè foutbòl la Britanik (foutbòl, si ou se Ameriken!) Fim "Bend li tankou Beckham". Sa a vejetaryen alo gobi resèt pa pral desevwa. Vejetaryen Endyen manje se tout sou itilize nan yon konbinezon de fèy santi bon pou gou etonan, kidonk asire w ke ou te gen epis santi bon ki nesesè yo nan men anvan ou kòmanse fè sa a alo gobi resèt.

Tout engredyan yo nan sa a resèt yo se vejetaryen, vejetalyen ak tou gluten-gratis, fè li tou de yon resèt bèl bagay vejetaryen Ameriken resèt ak lide pafè gluten-gratis vegan dine la . Pè li ak kèk diri vapè blan oswa yon bòl nan Chinoa, oswa, wonn li soti nan fè li yon repa konplè pa fwote moute yon vejetaryen Ameriken dhal plat pou yon ti jan nan pwoteyin vejetaryen, e petèt sèvi kèk te Ameriken timerik ede ou detann apre dine.

Ki sa ou pral bezwen

• 3 pòmdetè, koupe
• 1 chou, koupe
• 1/2 zonyon, tranche
• 1 ti kiyè. koryandè
• 1 ti kiyè. kimen
• 1/2 ti kiyè. turmeric
• 1/4 ti kiyè. tè dan
• 1/4 ti kiyè. jenjanm
• 2 fèy bay
• 3 ti kuiyè. lwil oliv
• 1 ti kuiyè. ji sitwon
• 1/3 tas dlo

Ki jan fè li

1. Bouyi pòmdetè yo nan dlo pou apeprè 15 minit, oswa jis jis apèn sansib. Retire nan chalè ak drenaj.
2. Chalè lwil oliv la nan yon soteuz gwo. Add epis santi bon yo ak kwit pou apeprè 30 segonn, lè sa a ajoute zonyon, chou a ak pòmdetè.
3. Pèmèt legim yo kwit pou 3 a 5 plis minit, lè sa a ajoute ji an sitwon ak dlo.
4. Kouvri ak kwit pou yon lòt 6 a 8 minit, oswa jiskaske chou a fè kwit manje.

1. Sèvi gobi vejetaryen ou poukont ou oswa diri si ou vle.

Plis vejetaryen ak vejetalyen Recipes Ameriken:
Fasil berejenn Brase-Fry rsèt
Bwokoli ak Tofou nan sos sos
Vegan Palak "Paneer" (Endyen epina ak Tofou)
Legim Melanje, Ameriken Style
Crock Pot Legim Curry
Chana Masala (pikant Chickpeas) ak Epina
Chou Curry rsèt
Raw Curry chou Recette
Coconut Curried Legim
Timoun te resèt

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	363
Total Grès	11 g
Grès satire	2 g
Enstans grès	8 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	91 mg
Idrat kabrit	61 g
Fibè dyetetik	10 g
Pwoteyin	10 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)