Poul pasta marmite ak dyondyon ak fwomaj

Sa a poul fasil ak pasta kwit se yon repa fasil yon sèl-plat. Sèvi marmite a ak yon sòs salad ak biskwit pou yon satisfè dine chak jou.

Ki sa ou pral bezwen

• 8 ons espageti, kase, oswa lòt pasta
• 3 gwo kiyè bè
• 4 ons tranche dyondyon
• 1 lay lay, tise byen mens
• 2 gwo kiyè farin frans
• 1 1/2 tas lèt oswa demi-mwatye
• 3 tas graje twò grav Cheddar fwomaj, divize
• 2 tas rache kwit poul
• 1 ti kiyè Worcestershire sòs

Ki jan fè li

1. Chofe dife pou chofe fou a nan 350 F. Grès yon 2 1/2 a 3 kwats plat boulanjri.
2. Kwit pasta a nan dlo bouyi dlo yo swiv enstriksyon pake; drenaj epi rense byen.
3. Nan yon marmite gwo sou mwayen ki ba chalè; fonn bè. Add dyondyon ak kwit jiskaske sansib. Diminye chalè ba. Add lay la ak kwit pou 1 minit ankò.
4. Melanje farin lan nan dyondyon yo. Kwit, vibran, pou 2 minit. Piti piti ajoute lèt la. Kwit, vibran, jouk epè.

1. Add 2 tas nan fwomaj la graje. Kwit, vibran, jiskaske fwomaj la fonn.
2. Add poul, sòs Worcestershire, ak espageti. Melanje melanje tout engredyan yo epi yo vire nan yon plat boulanjri.
3. Top ak gode ki rete a 1 nan fwomaj graje.
4. Kwit mare nan fou a prechofe pou 30 a 40 minit, oswa jiskaske cho ak petiyan.

Ou ka sanble tou

• 30 fasil poul ak resèt pasta
• 26 Fanmi-Zanmitay pasta Casseroles

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1594
Total Grès	101 g
Grès satire	52 g
Enstans grès	31 g
Kolestewòl	340 mg
Sodyòm	1,787 mg
Idrat kabrit	81 g
Fibè dyetetik	5 g
Pwoteyin	90 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)