Poul Rice Casserole ak pwa vèt

Sou yon lannwit sezon fredi a frèt, pa gen anyen gou byen tèlman bon tankou yon marmite. Sa a resèt - ak poul, diri, kondiman ak legim ou nan chwa - adapte bòdwo a. Kòm yon bonis, li fasil pou prepare ak kwit nan cuisson la dousman. Ou ka kwit diri a separeman nan dlo oswa bouyon poul. Si ou chwazi opsyon sa a, kite dlo a nan resèt la.

Sa a marmite se yon repa nan tèt li. Sèvi ak pen franse, fre fre oswa epè-tranche antye-ble pen ak sèk blan diven. Chwazi yon klasik tankou chardoney, pino grigio oswa blan sauvignon; si ou te ajoute blan diven nan marmit a ak li nan yon boutèy potab, se sa ki yon chwa ekselan pou sèvi pou dine. Si ou santi ou tankou yon avanti, krak louvri yon boutèy Albarino Panyòl oswa Italyen Orvieto. Pou desè, ofri moute kawòt gato ak frosting fwomaj krèm, gato chokola kouch oswa pòm tat ak krèm vaniy glas.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 tas non kwit, konvèti (tonton Ben a)
• 2 soup bwat dlo (ak pati diven blan - apeprè 1/4 tas - si yo vle)
• 1 ka krèm nan soup poul
• 1 ka krèm nan soup djondjon
• 1 pake sèk zonyon melanje soup
• 1 gwo kawòt, tranche nan peni (si ou vle)
• 1 tas pwa fre oswa jele koupe vèt (opsyonèl)
• 1 mwayen vèt klòch pwav, koupe (opsyonèl)
• 1 ka nan mayi, vide (si ou vle)
• 2 tete poul tete
• 1/2 ti kiyè paprika

Ki jan fè li

1. Mete diri a nan anba yon crockpot. (Dirèk konvèti kenbe yon ti kras pi bon nan cuisinier la dousman, men li ka vire nan bouyi si kwit twò lontan.)
2. Vide dlo ak diven (si ou vle) sou diri ki pa kri.
3. Melanje krèm nan poul ak krèm nan soup djondjon ak melanje soup sèk la nan yon bòl ak vide sou tèt diri an.
4. Add koupe legim, jan yo vle. Chwazi yon legim oswa plizyè si ou prefere. Pwa vèt fè yon chwa espesyalman bon gou ak kolore.

1. Mete tete poul sou tèt diri ak legim yo.
2. Voye ak Paprika.
3. Kwit sou ba pou 4 1/2 a 6 1/2 èdtan, oswa jiskaske poul la byen kwit ak diri a se sansib.

Kwit diri a separeman

Si ou prefere, kwit diri a separeman an premye nan bouyon dlo oswa poul. Add diri a kwit nan pati anba a nan crockpot la epi kite dlo a ak diven. Lè sa a, kontinye ak resèt la.

Ou ka sanble tou

• Fasil poul diri Casserole ak dyondyon
• Poul Jane a ak Rice Casserole
• Crockpot poul ak diri nan yon Sak pou kwit manje fou

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1284
Total Grès	79 g
Grès satire	38 g
Enstans grès	25 g
Kolestewòl	350 mg
Sodyòm	264 mg
Idrat kabrit	58 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	78 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)