Èske li tako lannwit? Fè li anplis espesyal ak sa a vyann kochon graje pou resèt tòtiya te fè ak yon zepòl vyann kochon bonè oswa Boston bou, kondiman ak lay. Sèvi vyann kochon sa a ak tòti farin frans, diri, pwa refè , ak tomat. Ren kochon travay nan sa a resèt kòm byen, men vyann kochon an graje pral yon ti jan chewier.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 vyann vyann kochon (yon ze vyann kochon oswa bou, apeprè 4 liv)
- 1 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè pwav
- 2 mwayen dan lay (mens)
- 1/2 tas dlo
- 4 a 6 tortillas farin frans
- Si ou vle: graje Monterey Jack fwomaj
- Gani: koupe tomat simen
- Gani: rache zonyon
- Gani: lansan graje
- Gani: tounen krèm
- Gani: guacamole
- Gani: graje fwomaj
- Gani: tranche oliv mi
Ki jan fè li
- Mete boukannen kochon an nan yon crockpot flite ak espre pou kwit manje nonstick. Voye ak sèl, pwav, lè sa a ajoute mens lay ak dlo.
- Kouvri ak kwit manje sou ba pou 9 a 11 èdtan, oswa jiskaske vyann kochon se trè sansib. Lift vyann kochon soti nan cuisinier la dousman ak yon kiyè plat.
- Shred epi sèvi ak tortillas farin frans chofe, ak asyèt nan fwomaj graje ak chwa ou nan engredyan topping sou tab la.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1601 |
| Total Grès | 66 g |
| Grès satire | 24 g |
| Enstans grès | 25 g |
| Kolestewòl | 287 mg |
| Sodyòm | 2,301 mg |
| Idrat kabrit | 142 g |
| Fibè dyetetik | 10 g |
| Pwoteyin | 102 g |