Sa a marmite koupe kochon se yon CINCH pou prepare ak kèk remèd fèy sèk, yon diri ti kras, ak tomat. Li se yon repa bon gou nan yon sèl plat, ki se pafè pou yon jou okipe.
Ki sa ou pral bezwen
- 3/4 tas kri kri
- 6 chop kochon, sou 1/2 pous epè
- 2 gwo kiyè
- siplemantè jenn fi lwil oliv
- 1 gwo zonyon, tranche nan bag
- 1 mwayen vèt pwav, tranche nan bag
- 1 ka (14.5 ons) tomat
- 1/4 ti kiyè ti
- 1/4 ti kiyè marjolan
- 1 ti kiyè sèl
- pwav pwemye
- 1 1/2 tas
- vyann bèf vyann bèf
Ki jan fè li
- Mete diri ki pa kri nan pati anba yon aliminyòm grese 2-kare.
- Nan yon gwo sote oswa sote chodyè sou chalè medyòm-segondè, chòp vyann kochon mawon nan lwil oliv la. Mete chop sou kouch diri.
- Sou chop yo, kouch zonyon an tranche, vèt pwav, ak tomat, Lè sa a, voye ak kondiman ak vide bouyon vyann bèf sou tout.
- Kouvri ak kwit nan 350 degre F pou 60 a 70 minit, jiskaske chop yo sansib ak diri fè.
Plis vyann kochon
Gade tou
Recipes kochon
Vyann kochon koupe Index
Crockpot kochon chop
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 558 |
| Total Grès | 28 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 134 mg |
| Sodyòm | 300 mg |
| Idrat kabrit | 27 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 47 g |