Sa yo pecan griye yo se yon preparasyon ki senp. Pake yo ap anlè ak bè ak sèl lanmè ak Lè sa a, tou dousman griye pèfeksyon.
Sèvi pansan griye sa yo kòm yon ti goute oswa sèvi ak kòm topping pou bonbon oswa glas krèm oswa itilize yo kòm yon gani pare pou kaswòl ak lòt asyèt. Pou pikan pikant, sèvi ak Cajun oswa kreyòl sezonman oswa melanje ou pi renmen sosis. Oswa sikre yo ak kèk kannèl-sik.
Pye mwatye yo kapab tou kwit pi vit nan fou a mikwo ond, tankou diskite nan mitan "konsèy ak varyasyon." Varyasyon vo envestigasyon yo enkli pake kwit ak sikre , oswa resèt crockpot Will a .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 mwatye pecan liv, oswa sou 3 a 4 tas
- 3 gwo kiyè sale bè, koupe an ti moso
- tab sèl, sèl kosher, oswa sèl lanmè, gou
Ki jan fè li
- Chofe fou a a 250 F.
- Gaye pankan yo sou yon fèy boulanjri rimè ak chodyè sou etajè sant nan dife pou chofe fou a. Boukannen nan fou a prechofe, vibran epi pafwa vire jiskaske pwa yo alalejè mawon ak aromat, oswa sou 60 minit.
- Brase nan bè a jiskaske pikan yo kouvwi ak tout bè an te fonn. Retounen chodyè a nan dife pou chofe fou a ak boukannen pou apeprè 10 minit ankò.
- Sèl alalejè gou pandan y ap pezans yo toujou cho. Sèvi cho oswa refwadi. Sere pezans griye nan yon veso ki byen sele.
- Itilize pezans griye sou Desè oswa sèvi yo tankou yon ti goute. Gou a ka varye ak kannèl-sik, Cajun oswa kreyòl séchage, oswa lòt melanje séchage.
Konsèy ak Variations
- Mikwowave griye pens - Mete pwa yo nan yon plat mikwo ond-san danje ak bè a ak mikwo ond nan segondè pou apeprè 3 minit. Vire epi brase yo detanzantan.
- Sezon ki gen yon soup limyè nan kannèl sik- oswa yon melanj sèl sezonman. Oswa itilize Cajun oswa kreyòl sezonman, pou gou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 215 |
| Total Grès | 23 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 6 mg |
| Sodyòm | 19 mg |
| Idrat kabrit | 4 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 3 g |