Sa a boukannen bwason ralanti ralanti ka graje ak te sèvi ak pòmdetè fou oswa griye oswa nouy, oswa fè sandwich ak sèvi yo ak bato oswa Fries.
Yon gou sòs barbecue endijèn gou sa a vyann bèf, ak cuisinier la dousman fè li yon plat trè fasil pou prepare ak kwit.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè lwil oliv legim
- 1 vyann bèf boukannen, mèg chuck oswa bouk kwit
- Priz nan sèl kosher ak frèch tè nwa pwav
- 3 gwo kiyè tout farin frans
- Sòs:
- 1/2 tas sòs tomat
- 1 gwo kiyè sidr vinèg oswa vinèg blan
- Kèk gout nan sòs cho, oswa nan gou
- 1/2 ti kiyè moutad tè
- 2 galik lay (tise byen mens)
- 2 gwo kiyè melas
- 1 gwo kiyè Worcestershire sòs
- 1/2 ti kiyè poud tchili
Ki jan fè li
Chalè lwil la legim nan yon soteuz gwo sou chalè medyòm.
Voye boukannen ak sèl kosher ak frèch tè nwa pwav; pousyè ak farin.
Brown kwit nan lwil cho a sou tout kote; transfere nan cuisson la dousman.
Soteur a, ajoute tout engredyan sòs ak pote nan yon mitone; vide sou vyann bèf boukannen.
Kouvri epi kwit sou segondè pou 1 èdtan. Kwit sou ba pou 5 a 6 èdtan ankò, oswa jiskaske vyann bèf la se trè sansib.
Kite kanpe kanpe pou 10 minit anvan tranche. Itilize pou sandwich, pant franse, oswa sèvi ak pòmdetè griye oswa kwit ak legim.
Kòmantè Reader
"Sa a resèt te fasil yo prepare ak rezilta yo te enkwayab.Mwen koupe poud lan tchili 1/8 ti kiyè .. paske nou pa renmen tro Piquant manje .. Li pa t 'soti byen ajite nan tout .. Nou itilize yon bouk woule woule epi li te bon tou de pou kont li e li te sèvi kòm yon sandwich ak woulo pòmdetè remoute kouraj .. Vyann lan te trè bon plat epi yo pa sèk ... NON rès manje !! Nou kwit li 5 èdtan nan etap ki sot pase a.Sa a resèt se definitivman yon gadò. " - Michael
Ou ka sanble tou
Crock Pot Vyann bèf Stroganoff Avèk Sour Cream
Crock Pot Zonyon Soup Vyann bèf po kwit
Dyer la Crock Pot Pot rsèt rsèt
Rapide ralanti kwit bon gou kwit Pot Pot Avèk franse zonyon soup
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 146 |
| Total Grès | 6 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 3 mg |
| Sodyòm | 384 mg |
| Idrat kabrit | 22 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 3 g |