Sa a Sèl kodenn sèl vin kèk nan sèl li yo soti nan stock legim . Sonje sa a, si w ap fè yon kalkil Eline estanda , atann yon gou rich ak sa a sèl bèt volay , menm jan li gen konbinezon pafè a nan fèy ki ale byen ak kodenn.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 kare / 1.9 l legim stock
- 1/2 tas / 120 mL sèl (3/4 tas / 180 mL Kosher oswa sèl koryas)
- 1/2 tas / 120 mL blan sik
- 1 gwo kiyè / 15 mL seche Rosemary
- 1 gwo kiyè / 15 mL cheche cheche
- 1 gwo kiyè / 15 mL ti chèch
- 2 kare / 1.9 L dlo frèt
Ki jan fè li
- Nan yon gwo bouton konbine stock legim, sèl, sik, ak remèd fèy sou yon chalè medyòm. Mitone pou apeprè 15 minit jiskaske se sèl la konplètman fonn. Retire nan chalè ak pèmèt melanj yo refwadi pou frèt pou 30 minit oswa plis. Add dlo frèt.
- Mete kodenn nan yon veso gwo plastik. Vide sèl sou tèt, kouvri byen epi refrijere. Kochon kochon pou 1 èdtan pou chak liv.
- Byen rense tout sèl la soti nan kodenn lan anvan ou kwit manje. Sinon, pral gen yon gou sale ak kodenn lan. Pou yon eksplikasyon pi detaye, gade atik mwen an sou brining yon kodenn .
- Jete tout sèl règleman ki rete yo. Poul kodenn sèk ak sèvyèt papye (asire w ke ou jwenn anndan kavite a twò), aplike fwote ak kwit manje kòm dirije.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 28 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 3,567 mg |
| Idrat kabrit | 7 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |