Sa a manje anvan tout koreksyon ak resèt vejetalyen se yon resèt soup gazpacho soup antye ak zaboka. Li nan anvan tout koreksyon, entérésan ak an sante! Si ou pa manje kri, ou ta ka vle ajoute yon priz nan sòs cho oswa sèvi ak bouyon legim nan plas nan dlo a pou yon gou ti kras siplemantè. Nenpòt fason, sa a resèt soup gazpacho soup bon gou! Avèk pa gen anyen men zaboka, konkonb, tomat, zonyon, lacho, ak tchili, sa a resèt soup se konplètman vejetalyen ak gluten-gratis tou.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 gwo zaboka, koupe
- 2 konkonm gwo, koupe
- 2 tomat gwo
- 1/2 tas koupe fre Cilantro
- 1/2 mwayen wouj zonyon, koupe
- 2 dan lay, mens
- 1 ti wouj oswa vèt tchili OSWA 1/2 ti kiyè sòs cho, nan gou (si ou pa ap manje anvan tout koreksyon)
- apeprè 1 / 3-1 / 2 tas dlo OSWA legim bouyon (si ou pa manje anvan tout koreksyon)
- ji ki soti nan de gwo gwo (apeprè 3 ti kuiyè)
- 1 ti kuiyè
- frèt-bourade lwil oliv
- 1/2 ti kiyè kosher oswa lanmè sèl, nan gou
- priz nan tè fre nwa pwav (si ou vle)
Ki jan fè li
- Rezèv sou 1/2 nan yon zaboka, rache, pou garnir soup la.
- Melanje engredyan ki rete yo jiskaske lis ak ajiste kondiman epi ajoute yon ti jan plis likid nan gou.
- Top koupe soup ou a ak sa yo zaboka siplemantè.
Sa a li! Jwi soup manje kri ou!
Plis Easy Lide Soup Manje Lide
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 376 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 557 mg |
| Idrat kabrit | 52 g |
| Fibè dyetetik | 10 g |
| Pwoteyin | 9 g |