Yon resèt fasil kri manje resèt kokoye te fè soti nan yon kokoye jèn ak anpil epis santi bon Thai, ki gen ladan jenjanm (oswa Thai galangal si ou ka jwenn li), ji sitwon, Curry poud, Cilantro ak tchili.
Ranpli li ak anpil oswa kòm ti legim ke ou renmen. Petèt gen kèk vèt graje oswa mayi ti bebe. Ak nan kou, ou ka fè sa a soup Thai kokoye soup tankou pikant tankou ou renmen pa anpile sou piman yo tchili!
Sa a se yon resèt manje kri vegan ki se tou vejetaryen, vejetalyen ak gluten-gratis.
Gade tou: Ki jan yo louvri yon kokoye jèn
Ki sa ou pral bezwen
- 1
- jenn kokoye
- 4 galik lay
- 2 ti kiyè. fre jenjanm (mens, oswa galangal)
- 3 ti kuiyè. ji lacho
- 2 ti kiyè. lwil oliv (
- frèt bourade , oswa chanv oswa lwil oliv pye koton swa)
- 1 ti kiyè. Curry poud
- 1 tomat mwayen
- 1/4 ti kiyè. sèl
- 1/2 ti kiyè. fre pwav chili (mens, oswa gou, mwen te itilize kayèn pwav)
- 2 ti kuiyè. fre cilantro (koupe)
- Si ou vle: klòch pwav (rache)
- Si ou vle: tomat Cherry (koupe)
- Si ou vle: dyondyon (mal tranche)
Ki jan fè li
Louvri kokoye a ak drenaj dlo a nan yon blenndè. Grape vyann lan, epi ajoute blenndè a.Add lay, jenjanm oswa galangal, ji sitwon, lwil oliv, poud Curry, tomat, sèl ak tchili. Melanje jiskaske lis ak krèm. Ajiste kondiman nan gou.
Add silantro ak batman kè jiskaske cilantro se byen mens.
Vide nan sèvi ak resipyan epi ajoute nenpòt legim koupe ou renmen: klòch pwav, tomat ak mens dyondyon tranche byen travay.
Sa a soup kokoye kri travay byen apre li nan te gen yon chans fredi nan frijidè a pou yon èdtan koup yo ki pèmèt gou yo mete. Li pral bezwen yon brase bon anvan sèvi, sepandan, kòm lwil yo ak dlo kokoye pral gen tandans yo separe.
Jwi manje kri ou Thai soup kokoye! Yum!
Scroll down pou pi fasil ak an sante (ak gratis!) Resèt soup kri soup eseye.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 880 |
| Total Grès | 72 g |
| Grès satire | 60 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 353 mg |
| Idrat kabrit | 62 g |
| Fibè dyetetik | 22 g |
| Pwoteyin | 13 g |