Si w ap chèche pou yon sezonman rapid tranch ak fasil, Lè sa a, gade pa gen plis. Ou ka tou doub oswa menm trip resèt la ak magazen séchage a nan yon veso ki byen fèmen pou kwit nan lavni.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè flak sèl lanmè
- 1 gwo kiyè zonyon poud
- 1 gwo kiyè nwa pwav
- 2 ti kiyè luil poud lay
Ki jan fè li
- Konbine engredyan ak mete nan yon veso ki byen fèmen jiskaske pare yo itilize. Resèt la se ase pou 4 a 6 tranch, depann sou gwosè. Melanj lan ap rete fre pou jiska 1 ane si li estoke byen nan yon kote ki fre, sèk.
- Pou itilize, senpleman retire pòsyon ki nesesè ak yon kiyè ak aplike liberalman tranch. Grill, kwit, lou, nan kwit manje konfli kòm dirije.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 10 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 3,490 mg |
| Idrat kabrit | 2 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 0 g |