Sa a soup somon senp se te fè ak somon nan bwat ak yon zonyon ti kras.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo kiyè bè oswa magarin
- 1 gwo kiyè tout farin frans
- 3 tas lèt
- 1 tranch zonyon
- 1 ka (16 ons) somon
- Priz sèl ak pwav
- Ggarnish: pèsi (koupe)
Ki jan fè li
- Fonn bè sou chalè mwayen ki ba nan yon marmite 2-kare; brase nan farin.
- Nan yon marmite ki apa a, lèt kwonik ak 1 tranch zonyon; retire zonyon nan lèt.
- Piti piti ajoute lèt nan bouyon-farin melanj, vibran toujou sou chalè ki ba.
- Kontinye kwit ak brase jiskaske melanj lèt la epè.
- Chwazi sou somon, retire zo, Lè sa a, ajoute somon ak likid melanj lèt epè.
- Sezon ak sèl ak pwav gou ak sèvi ak yon gani nan pèsi koupe.
Ki gen rapò ak Recipes
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 462 |
| Total Grès | 22 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 94 mg |
| Sodyòm | 560 mg |
| Idrat kabrit | 28 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 35 g |