Yon resèt fasil pou super-imid ak fudgey chokola fudge chokola vegan, lè l sèvi avèk tofou kòm yon replacer ze, ki se tou sa ki kenbe yo super imid!
Kòm yon resèt vejetalyen, sa yo chokola yo se letye gratis, ze gratis ak kolestewòl-gratis, ak ak siwo erab olye pou yo sik, yo ap tou rafine-sik gratis, ki se gwo pou vejetalyen ki vle pou fè pou evite sik rafine. Scroll down pou plis resèt brownie vejetaryen eseye.
Ki sa ou pral bezwen
- 3/4 tas silken (mou) tofou
- 1/2 tas dlo
- 1/2 tas siwo erab
- 1/2 tas kakawo poud
- 2 ti kuiyè. lwil oliv legim
- 1 ti kuiyè. vaniy
- 1 1/4 tas farin frans
- 1 tas sik
- 1/4 ti kiyè. poud boulanjri
- 1/4 ti kiyè. sèl
- Si ou vle: 1/2 tas nwaye koupe
Ki jan fè li
- Pre-chalè fou a 350 degre ak alalejè grès yon chodyè boulanjri.
- Nan yon processeur blenndè oswa manje, pwosesis tofou a swa , dlo, siwo erab, kakawo, lwil oliv ak vaniy jiskaske lis.
- Nan yon bòl gwo, melanje ansanm engredyan ki rete yo, eksepte nwa yo.
- Konbine engredyan yo sèk ak engredyan yo mouye, vibran byen konbine. Dousman pliye nan nwaye yo.
- Vide bat la nan chodyè a boulanjri ak kwit pou apeprè 40 minit. Jwi!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 191 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 170 mg |
| Idrat kabrit | 31 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 4 g |