Sa a se yon kanon ton fasil te fè ak diri olye pou yo pasta tradisyonèl la oswa nouy ze. Santi yo lib yo ajoute jele grenn pwa franse oswa pwa ak kawòt nan melanj lan mare.
Sèvi ak de ti bwat - apeprè 5 a 6 ons chak - oswa yon gwo 12-ons ka nan ton.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 tas bè (divize)
- 8 ons dyondyon (tranche)
- 1/2 seleri tas (koupe)
- 1/4 tas zonyon (koupe)
- 2 gwo kiyè farin frans (tout objektif)
- 2 tas lèt
- 1 ti kiyè sèl
- 1 pwav Cayenne pwav
- 1 ka / 9 a 12 ons ton (blan, vide ak flokon)
- 2 tas diri blan (cho, kwit)
- 1/2 tas Cheddar fwomaj (grav, graje, divize)
- 1/3 tas pen ti kal pen (
- amann sèk , oswa ti kal pen cracker)
- Paprika gou
Ki jan fè li
Chofe fou a pou 375 F.
Limyè bè yon marin 2-adisyone.
Fonn bè a nan yon marmite oswa chodyè sou chalè ki ba; kwit dyondyon yo, seleri, ak zonyon koupe jouk sansib ak zonyon se translusid.
Melanje nan farin lan ak kwit, vibran, pou 2 minit. Retire nan chalè a epi rale lèt la piti piti nan melanj farin lan. Add sèl ak kayèn pwav; retounen nan chalè ak kwit, vibran toujou, jiskaske epè.
Nan yon bòl, konbine ton ak diri a kwit ak tout, men 2 gwo kiyè fwomaj la graje. Add melanj lan sòs ak dousman melanje. Vire diri ak melanj ton nan maron an prepare.
Fonn ki rete 2 gwo kiyè bè; jete bè a fonn ak ti kal pen yo cracker oswa pen ti kal pen .
Voye ti kal pen ak rete fwomaj sou marmite. Voye ak Paprika.
Kwit nan fou a prechofe pou apeprè 30 minit, jiskaske cho ak petiyan.
Sèvi 6.
Ou ka sanble tou
Ton ak kokiy marmite ak taye Crunchy
Ton ak espageti Kwit Avèk dyondyon ak rape
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 626 |
| Total Grès | 23 g |
| Grès satire | 12 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 74 mg |
| Sodyòm | 659 mg |
| Idrat kabrit | 74 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 30 g |