Fè gwo sandwom vejetal pwoteyin lè l sèvi avèk gaye sa a te fè soti nan Gran pwa Nò ak remèd fèy fre, oswa, sèvi li kòm yon tranpe ak swa bagèt, legim oswa ti biskwit. Pwa vejetalyen ak zèb sandwich fre gaye oswa pake resèt koutwazi nan Pwa Bush's ®.
Gade tou: Plis lide sandwich vejetaryen
Ki sa ou pral bezwen
- 3 galik lay
- 2 16 ons bwat Great Pwa Nò (rense ak vide)
- 3 ji sitwon ji
- 2 ti kuiyè lwil oliv
- 2 ti kuiyè fre Basil (koupe)
- 1 ti kuiyè fre tim (koupe)
- 1 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè tè nwa pwav
Ki jan fè li
- Avèk motè a kouri, lage dan dan yo nan yon processeur manje oswa blenndè.
- Ajoute gwo Pwa Nò, ji sitwon, ak lwil oliv; pure jiskaske lis.
- Add Basil, tim, sèl, ak pwav; Pulsasyon jouk enkòpore ak remèd fèy yo grosyerman koupe. Sèvi frèt.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 448 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 309 mg |
| Idrat kabrit | 78 g |
| Fibè dyetetik | 23 g |
| Pwoteyin | 26 g |