Mashed kwit kuit ajoute gou rich ak anpil nan imidite sa a epis, bon gou, gato fasil. Sèvi sa a humble, homey gato plenn ak kafe, te, oswa lèt frèt, oswa rad li moute ak yon ti kras nan krèm vide oswa glas krèm . Sa a gato se yon bon fason yo sèvi ak kèsen rès (si gen yon ti jan nan bè oswa sik nan squash la li pa gen pwoblèm anpil), ak travay joliman kòm desè, yon ti goute, oswa menm kòm yon gato kafe pou manje maten yo.
Remake byen ke melanj lan epis se byen fleksib. Gato a se bon plat, si san patipri senp, ak jis kannèl. Men, ou ka amann-melodi konbinezon an kostim gou ou - ak sa ki nan etajè epis ou. Mwen se yon gwo fanatik vibran nan kèk kardamom, jan yo note sa nan resèt la, ak pandan y ap pwav nwa a ka son enpè, li se etonan nan desè sa a. Gen kèk moun ki ka patisipe jis itilize "epis tat epis" epi yo dwe fè avèk li, epi mwen pa ta blame yo yon ti jan.
Pa gen okenn kalbas kwit chita nan kay la? Al gade nan Kijan Pou Kwit Squash .
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas bè
- 1 1/2 tas chaje mawon sik, sik granules, oswa kèk konbinezon de la
- 2 ze gwo
- 1 ti kiyè vaniy
- 1 tas mashed kalbas sezon fredi griye (nenpòt kalite kalbas espageti ap travay!)
- 2 tas
- farin tout-bi
- 1 ti kiyè poud boulanjri
- 1/2 ti kiyè amann lanmè sèl
- 1/2 ti kiyè soda boulanjri
- 1 ti kiyè kannèl
- 1 ti kiyè frèch griye moustik ak / oswa allspice tè
- 1/2 ti kiyè frèch tè kadamom (si ou vle, men bon gou)
- 1/4 dan tè ti kiyè (si ou vle, men ajoute pwofondè)
- 1/4 ti kiyè frèch tè nwa pwav (opsyonèl ak son etranj men bon plat!)
Ki jan fè li
- Chofe yon fou pou 325 ° F; bè yon chodyè 8-pa-8 boulanjri ak mete l 'sou kote. Nan yon bòl gwo oswa bòl an nan yon mixer kanpe , krèm bè an ak sik mawon jiskaske limyè ak an gonfle kap, sou 2 minit. Add ze yo, youn nan yon moman, bat pou 30 segonn apre chak adisyon (etap sa a ede bati estrikti nan gato a, Se konsa, pa sote li epi li pa prese li). Bat nan vaniy la ak Lè sa a, kalbas la.
- Nan yon ti bòl, konbine farin lan, poud boulanjri, soda boulanjri, sèl, ak epis santi bon. Add nan melanj la kalbas ak brase jis jouk konplètman konbine. Li pral yon frape epè.
- Vide frape a nan chodyè a buttered. Kwit jouk gato a se an lò ak yon toothpick eleman nan sant la soti pwòp, 50 a 60 minit.
- Fè fre omwen 10 minit anvan ou koupe. Sèvi cho oswa nan tanperati chanm .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 233 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 96 mg |
| Sodyòm | 338 mg |
| Idrat kabrit | 32 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 4 g |