Fig yo se youn nan fwi yo ki pi dekoratif, men tou gen gwo divèsite gastronomik. Yo ka manje kri nan yon sòs salad tankou sa a f ig ak chou salad , tankou yon kolasyon tankou sa yo acon akonpaye fig frans , kwit nan yon h amemi fig frans oswa kòm yon dous tankou sa a desè Tik fig .
Alaska nan Mwayen Oryan yo, yo ap kounye a grandi nan anpil pati nan mond lan. Nan peyi Etazini an, anpil nan rekòt la soti nan California ak sezon ete fen nan sezon otòn bonè se sezon pik yo.
Sa a eklere moute vèsyon an yon chodyè pana desè sèvi ak fwomaj kabrit ak yogout grèk pou yon tang gwo ki pè byen ak siwo myèl. Teksti a krèm se yon trete bèl ak fig frans anvan tout koreksyon epi li fasil yo prepare. Li se vre wi: limyè a pafè trete pou ete an reta.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 tas krèm
- 1/4 tas sik
- 1 tas Plen grèk-style yogout
- 4 oz. Kabrit kabrit
- 1 ti kiyè vaniy
- 1 zongle sèl
- 8 fig frans, mwatye
- 1 gwo kiyè sik
- 1 gwo kiyè siwo myèl
- 1/4 tas dlo
- 1 zongle sèl
Ki jan fè li
- Sèvi ak swa yon kanpe oswa men mixer, fwèt ansanm krèm nan ak sik.
- Bat nan yogout la, fwomaj kabrit, vaniy, ak sèl.
- Vide egalman nan 4 krich oswa desè linèt ak refrijere pou apeprè yon èdtan nan fèm.
- Add sik, siwo myèl, sèl, ak dlo nan yon marmite ak chalè sou mwayen jis jiskaske sik la fonn.
- Distribye fwi yo mwatye respire nan 4 pòsyon yo epi vide glas la siwo myèl sou fig frans yo.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 339 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 37 mg |
| Sodyòm | 288 mg |
| Idrat kabrit | 47 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 9 g |