Mwen te itilize moulen la koryas nan atachman moulin kanpe mixer mwen an fè sa a dous asezonman. Sa a se yon gwo ase pou chen cho oswa anbourger, epi li se yon bon fason yo sèvi ak tomat siplemantè vèt ak zukèini. Tise byen koupe legim yo si ou pa gen yon moulen.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 1/2 tas zekini (tè, apeprè 2 1/2 liv)
- 2 tas
- tomat vèt (tè, apeprè 1 1/2 liv)
- 3 gwo klòch piman (wouj ak / oswa jòn, tè)
- 1 gwo zonyon (kale, tè)
- 1/3 tas sèl (
- marinated oswa Canning sèl )
- 3 tas sidr vinèg
- 1 1/2 tas sik
- 1 ti kiyè
- marinated epis santi bon
- 1 ti kiyè grenn moutad jòn
- 1/2 ti kiyè timerik
- 2 galik lay (tise byen mens)
Ki jan fè li
Mete legim tè nan yon gwo veso ki pa reyaktif avèk sèl; dousman brase nan konbine. Top ak apeprè 3 tas glas kib, kouvri, epi kite kanpe pou 3 èdtan. Drenaj ak alalejè rense.
Nan yon gwo, Kètl ki pa reyaktif konbine vinèg la, sik, epis santi bon, grenn moutad , timerik, ak lay. Pote yon bouyi; redwi chalè a mwayen ki ba ak mitone pou 5 minit. Add melanj legim vide epi pote tou dousman nan yon bouyi.
Mitone pou 15 minit.
Pake nan krich pwòp. Siye rims avèk yon twal mouye pwòp ak sele ak kouvèti 2-pati. Pwosesis nan yon bouyi dlo bouyi dlo pou 10 minit.
Gade tou
Preparasyon krich pou Canning ak bouyi Dlo Processing
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 24 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 503 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |