6 Bon gou fwomaj ki gen anpil grès

Fwete yo se yon bon fason yo ka resevwa yon dòz chak jou nan vitamin, mineral, ak pwoteyin. Pou fè li pi fasil, ou ka mete yon varyete fwi, legim, ak lòt engredyan vle nan sache ti frizè pou yon fason rapid ak senp yo gen tout bagay pare pou tan smoothie. Pou egzanp, anpil moun ki konsantre sou sante kale ak friz bannann yo anlè yo pou yo toujou gen kèk ki disponib. Bannann jele, an patikilye, ede fè fwete pi epè ak frothier-plis sa vle di ou pa bezwen sèvi ak kib glas-dulling nan blenndè a yo pwodwi yon bwè frèt ak entérésan.

• 01 nan 06

  Peach Melba smoothie

  Jwi yon ane pèch Melba smoothie pa melanje pèch nan frizè ak franbwazye. Lè sa yo fwi fantastik yo nan sezon, ou ka eseye melanje yo fre pou yon eksperyans menm pi bon. Ou ka menm ajoute nan kèk yogout vaniy pou yon manje maten oswa krèm vaniy glas pou yon desè fen-of-jou a sante. Pou yon siplemantè siplemantè nitrisyonèl, ajoute yon bagay ak vitamin, tankou yon bannann. Nenpòt fason, sa a bwè miwa yon solèy leve oswa solèy kouche sa a pafè yo kòmanse oswa fini jou ou a avèk yo.

• 02 nan 06

  Bannann Berry smoothie

  Plen nan antioksidan, smoothie sa a se plen nan superfoods ki ede goumen maladi, pran swen nan kè a, epi ede w laj trè byen. Li se tou alèji-zanmitay ak pwopriyete gluten-gratis li yo ak letye-gratis, tankou dlo kokoye, bè, bannann, ak poud pwoteyin.

  Ou ka itilize yon etalaj nan bè, tankou frèz, Franbwaz, mur, oswa blueberries nan sa a resèt. Pou yon repa menm plis nourisan, chwazi bè òganik oswa sovaj ki pa gen pwodui chimik danjere. Si sa pa posib, bè jele yo se yon gwo konpwomi.

• 03 nan 06

  Strawberry Mango smoothie

  Mango se yon ti jan nan yon fwi milye, men li bay tòn eleman nitritif tankou vitamin A, B, ak C. Fwi sa a twopikal ede kontribye nan yon fonksyon iminitè ki an sante, bon san presyon, ak vizyon fò ak zo.

  Melanj lan nan frèz, mango, lèt zanmann, ak yogout grèk se enkwayab. Plus, li nan tangye, entérésan, ak bèl nan woz.

• 04 nan 06

  Healthy joumou smoothie

  Joumou se pa sèlman pou sezon otòn lan. Epè ak krèm, sa a resèt smoothie se okoumansman de yon tat joumou glase nan yon vè-eksepte ekstraòdinè pi ba nan grès ak kalori. Sèvi ak sa a resèt si ou bezwen yon ranplasman manje ki pral fè ou plen vit, oswa ki pral ranfòse enèji ou. Sikse l ', sèvi ak figi an ripest ou ka jwenn (de preferans yon sèl ke ou te nan frizè).

• 05 nan 06

  Pèch ak smoothie Smoothie

  Pèch fre ak mi oswa nectarines, pè ak blueberries, se yon matche ak smoothie pafè. Sa a resèt bon gou ap pran swen nan tout anvi ou. Senpleman itilize kèk pèch nan frizè ak blueberries ak melanj ak yon tas frèz fre ak yogout ki pa gen anpil grès. Ou ka ajoute tou yon bannann pou kèk dous, olye pou yo sik pi. Pou fè sa a lisaj siplemantè nan frizè, ajoute kèk glas kraze.

• 06 nan 06

  Twopikal Fwi smoothie

  Gen anpil kalite fwete twopikal ou ka fè. Pou egzanp, yon sèl bon gou fanmi-pi renmen smoothie apèl pou yon melanj de anana kraze, kiwifruit, zoranj, mango, ak bannann.

  Ou ka ale tou pou yon bagay diferan, tankou tizana a, ki se yon klasik bwè Venezyelyen. Li sanble ak sangri men yo ka fè kòm yon smoothie ak anana, mango oswa papay, frèz, rezen, bannann, ak zoranj. Ajoute yon ti ji zoranj ak melanje lime nan frizè pou gou espesyal twopikal la.