Santi yo lib yo sèvi ak pwòp ou pi renmen sèk oswa fre remèd fèy gou sa yo pòmdetè bon gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 liv wouj oswa Yukon lò pòmdetè, kale, koupe nan kwen
- 1 gwo kiyè fonn bè
- 1 gwo kiyè legim lwil oliv
- 2 ti kiyè luil sèk flak pèsi oswa 2 gwo kiyè fre pèsi koupe
- 1/2 ti kiyè cheche dillweed
- 1/2 ti kiyè sèk Rosemary, bwote
- 1/2 ti kiyè
- zonyon poud, si ou vle
- 1/4 ti kiyè
- lay poud, si ou vle
- sèl ak pwav
Ki jan fè li
1. Liy yon fèy boulanjri ak papye; grès papye a dousman. Chalè fou pou 375 °.
2. Konbine pòmdetè, bè, lwil oliv, pèsi, Dill, Rosemary, ak zonyon ak poud lay nan yon gwo sak depo manje. Melanje nan sachè a jouk kwen pòmdetè yo byen kouvwi. Fè aranjman pou pòmdetè nan chodyè a prepare prepare nan yon sèl kouch. Voye sèl ak pwav. Kwit pou 45 a 55 minit, oswa jiskaske pòmdetè yo sansib ak joliman mawon.
Ou ka sanble tou
Ralanti kwit manje Recipes | Casseroles | Main Index Recette
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 186 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 8 mg |
| Sodyòm | 91 mg |
| Idrat kabrit | 29 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 3 g |