Sa yo bon gou Bacon Hash Brownups yo estoke nan frizè ou a, Lè sa a, chofe nan mikwo ond lan lè ou vle manje yo. Yo ap pafè ak fasil pou fè pou manje maten sou kouri a, epi yo espesyalman bon nan maten lekòl okipe.
Ou ka double oswa trip sa a resèt si ou ta renmen gen yon kouple antye nan sa yo tòtiya ze bèl nan frizè a. Sèvi yo ak kèk ji zoranj oswa yon sòs salad fwi, epi pou yo jwenn yon kòmanse gwo nan jou ou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- 6 tranch kanon bekonn, koupe an ti moso
- 2 tas jele mawon pòmdetè mawon, deglase ak vide
- 8 ze
- 1/2 tas salsa
- 16 (6 pous) torti farin frans
- 1-1 / 2 tas graje Pepper Jack fwomaj
Ki jan fè li
Nan yon soteuz gwo, chalè lwil oliv la sou chalè medyòm ak mawon bekonn Kanadyen an ak browni jòn jiskaske pòmdetè yo kroustiyan.
Pandan se tan, nan yon bòl gwo melanje, konbine ze ak salsa; bat byen jiskaske konbine. Vide melanj nan ze nan soteur la ak bekon an ak pòmdetè ak kwit sou chalè mwayen, brase detanzantan, jouk ze yo yo mete.
Kiyè melanj nan ze nan tortillas yo farin, voye ak fwomaj la, ak monte.
Mete woulo-ups yo nan sache frizè ak friz jiskaske jele solid.
Lè ou pare pou sèvi, mete chak tòtèl nan mikwo ond lan, kouvri avèk yon sèvyèt papye mikwo ond sekirite, ak chalè pou apeprè 1 a 2 minit sou gwo pouvwa pou chak tòtiya. Ou ka bezwen ajiste tan chofaj la pou fou mikwo ond lan. Kwit jiskaske enteryè a se omwen 165 ° F kòm mezire ak yon tèmomèt manje.
Sèvyèt papye mikwo-savon yo pafwa make. Si yo pa, itilize sèvyèt papye blan, pa mawon, epi evite moun ki gen modèl enprime sou yo.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 181 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 63 mg |
| Sodyòm | 306 mg |
| Idrat kabrit | 19 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 7 g |