Endijèn farin avwàn Instant ak varyasyon

Kòm anpil jan nou renmen farin avwàn, nou pa konnen poukisa mwen pa t 'fè sa a anvan kounye a. Melanj sa a se jis fason nou renmen li, ak teksti an se anpil tankou mak pi renmen nou an (ki k ap pase yo dwe yon mak magazen). Epi li tèlman fasil!

Yon melanj de francha avwan woule, francha avwan, ak francha avwan rapid bay sa a endijèn farin avwàn instant plis teksti pase kèk nan mak yo ki mennen, epi li trè adaptab. Pou erab ak mawon sik, farinen ak yon ti kras siwo Maple apre pou kwit manje. Oswa ajoute fwi oswa fre fwi oswa bè oswa epis li ak yon kannèl ti kras.

Ou ka fè farin lan san yo pa sik la mawon. Jis ajoute sik oswa mawon sik, si yo vle, lè ou kwit avwàn la.

Ki sa ou pral bezwen

• 3 tas
• Quick francha avwan , divize
• 2/3 tas limyè mawon sik, chaje
• 1 tas francha avwan (fin vye granmoun-alamòd), oswa itilize avwan frèch rapid si ou prefere yon avwàn avwàn
• 1/2 ti kiyè sèl
• Si ou vle: 1 1/2 ti kiyè luil tè
• kannèl

Ki jan fè li

1. Mete 1 tas francha avwan yo nan yon processeur manje oswa blenndè ak sik mawon ak sèl. Pulsasyon yon fwa kèk jouk byen amann.
2. Konbine melanj sik-avwan melanj ak francha ki rete yo rapid ak francha avwan.
3. Sa a resèt fè apeprè 15 ons pou apeprè 10 1/3-tas (1.4 ons) pòsyon.

   Kwit Chak Sèvi

4. Mezire 1/3 tas melanj farin avwàn nan yon bòl mikwo ond ki san danje. Add sou 2/3 tas dlo oswa lèt. Mikwo ond sou segondè pou apeprè 1 1/2 a 2 minit.

1. Brase epi kite kanpe pou yon minit epesir.
2. Top ak bè, siwo erab, vaniy sik, kannèl sik , ak / oswa plis lèt.

Varyasyon

• Blueberries ak krèm - Ajoute 2 gwo kiyè nan blueberries sèk ak 1 gwo kiyè nan kreyatif kafe an poud pou chak pòsyon.
• Apple Cinnamon - Si ou pa t 'ajoute kannèl nan melanj lan, ajoute 1/4 ti kiyè nan kannèl ak 2 gwo kiyè nan pòm tise byen koupe sèk nan chak pòsyon.
• Frèz ak krèm - Add 2 gwo kiyè nan frèz koupe sèk ak 1 gwo kiyè an kreyatif kafe poud nan chak pòsyon.
• Pèch ak krèm - Ajoute 2 gwo kiyè nan tise byen koupe sèch ak 1 gwo kiyè nan kreveur kafe an poud pou chak pòsyon.

Ralanti Cuisier Steel-Koupe farin avwàn

Nan yon grese croissance ralanti, konbine 2 tas asye koupe asye ak 6 1/2 tas dlo, 1 tas pòmdetè, 1/3 a 1/2 tas sik mawon, CRANBERRIES koupe oswa rezen chèch. Kouvri ak kwit sou ba pou 6 a 8 èdtan. Add 1/2 tas krèm limyè oswa mwatye mwatye ak kwit manje pou yon lòt 10 minit.

Ou ka sanble tou

Dejene Bulgur sereyal rsèt

Dejene Grits rsèt

Fasil Hot Crock Pot sereyal

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	70
Total Grès	0 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	5 mg
Idrat kabrit	18 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	0 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)