Fason an sante wonn Out Lunch School Kids yo
Èske timoun yo fatige nan menm OL la PB & J chak jou? Ou vle wonn soti manje midi yo ak yon bagay san konte bato ak pre-pake bonbon? Ou te vini nan plas la dwat. Sa yo ide manje midi mawon ba ou 26 fason kreyatif ak sante yo ranpli bwat manje midi timoun yo chak jou pou yon mwa:
- Sandwitch sandwitch pizza - Twa engredyan fè sa yo vlope yon menen yo mete ansanm, ak timoun yo renmen yo.
- Tonad Salad Macaroni - Sa a sòs salad pasta frèt se yon pi renmen ak timoun yo. Ak granmoun yo pral renmen lefèt ke li kapab fèt davans. Eseye kwense ton nan bwat ak sadin - yo ap plen kè-sante omega-3 asid gra ak timoun yo pa yo pral kapab gou diferans lan.
- Salad poul Chinwa - Romaine leti, poul rotis, mandarin zoranj ak pre-pake wonton bann fòme baz pou sa a fasil sòs salad poul. Sèvi ak yon magazen ki te achte Azyatik abiye oswa fè abiye an endijèn enkli ak resèt la.
- Bolòy ak fwomaj Roll-ups - Tranch nan boloy vlope toutotou baton fwomaj, Lè sa a, te sèvi sou dan. Pafè pou preskolè ak timoun piti.
- Soup tomat - Li se yon manje midi klasik timoun yo - ak pou bon rezon: Yo renmen li. Ajoute yon sandwich fwomaj (cho oswa frèt) pou yon manje midi konplè timoun yo pa ta bay gabèl komès.
- Oke difisil-bouyi - ze a senp se yon sous gwo pwoteyin, vitamin A, riboflavin ak folat. Plus, li nan bon mache, epi ou ka bouyi sis oswa sèt ze nan Dimanch, epi pake yo nan manje midi timoun yo tout semèn lontan.
- Healthy Popcorn Recipe - sa a resèt pòpkòn kòmanse ak stovetop oswa lè-pòpkòn pòpkòn. Men, li vin yon ogmantasyon an sante nan ledven nitrisyonèl (yo te jwenn nan magazen manje sante), ki se batan ak asid amine ak Vitamin B. Menm pi bon: ledven nitrisyonèl gen yon gou cheesy, se konsa pòpkòn sa a gou prèske tankou pòpkòn fwomaj .
- Rolls boulèt - farin woulo liv Kwasan se vlope alantou boulèt pre-kwit nan resèt sa a super senp timoun yo ap renmen. Eseye fè eksperyans ak diferan kalite boulèt - poul, Italyen, elatriye.
- Boul diri - Kids renmen sa yo voye boul diri kroustiyan (ki ka kwit oswa fri), men sipriz la se yo plen ak legim! Shhh - pa gen okenn bezwen di Manjè picky ou si ou pa vle. Boul sa yo diri ka fè davans epi manje cho, cho oswa frèt.
- Salad pwa ak Bacon - Menm moun ki pa renmen pwa pral renmen sa a sòs salad sèk, plen ak bekonn, pwa ak pistach nan yon dous, abiye krèm .
- Mini Frittatas - Fwomaj sa yo mòde ki menm gwosè ak yo te fè nan tinon mòfin mini (oswa tchou muffin regilye) epi yo chaje ak gou ak eleman nitritif. Eseye ajoute chòk koupe oswa legim sote.
- Peyizaj Rice tretman kroustiyan - kroustiyan sereyal diri mawon ak siwo diri mawon bay diri yo klasik diri kroustiyan yon ogmantasyon nitrisyonèl (epi yo gou gwo, tou).
- Kawòt ak Manba , swa smeared sou kawòt yo oswa kòm yon plonje.
- Sandwich konkonm - Sandwich sa yo ki senp yo se pa sèlman pou te. Kids pral jwi sa yo sandwich konkonb menm plis lè ou itilize zouti yo aspik (konpare pri) fè fòm plezi soti nan yo.
- Healthy Twous Kat Bar Recette - Jis tankou ba a sirèt an menm non yo, se sèlman yon ti jan an sante gras a siwo diri mawon. Timoun yo pa yo pral kapab gou diferans lan.
- Apple tranch ak bè manba ak Granola - Tranch Top nan pòm ak manba, chokola soy nwa bè oswa bè Walnut chokola ak voye sou kèk granola.
- Ti goute alg (konpare pri) - kroustiyan, sal ak oh konsa an sante, ti goute papye-mens yo popilè nan Japon ak Kore. Gade pou yo nan makèt Azyatik, magazen manje sante oswa sou entènèt.
- Healthy chokola Chip Bonbon - Sa a resèt se plen nan avwan kè-sante, Bran ak nwa. Epi li gen jis teksti nan dwa pou yon parfe mou, bonbon chokola chip bonbon. Kids pral renmen trete bwat sa a manje midi.
- Deli Stromboli - Mete vyann manje midi ak fwomaj an nan mitan kwit nan frijidè kwit, woulo liv ak kwit. Vlope nan yon bwat manje midi izole, ak timoun yo jwenn yon bon repa cho ki pa gen okenn efò plis pase sa li pran fè yon sandwich.
- Guacamole - Yon fwa te panse yo dwe anyen men sante, guacamole te touche plas lejitim li yo kòm yon manje sante yon fwa ankò. Chaje ak kè-sante omega-3 asid gra, guacamole fè yon tranpe ekselan pou manje midi lekòl la. Jis ajoute kèk grenn tortilla grenn antye.
- Foumi sou yon Log - Seleri boure ak fwomaj krèm ak antèt ak rezen chèch.
- Chips pòmdetè dous (konpare pri)
- Fwomaj krèm ak jele Sandwitch - Sa yo sandwich ki senp yo te fè sou gato diri, ki ede kenbe ranpli a soti nan fè pen an mou. Kids tou renmen crunch la apèl gato yo diri gen. Eseye itilize diferan gato diri aromatize pou varyete.
- Nutella Waffle Sandwich - gofr grenn antye yo se pen an pou sa yo sandwich dous, ki fè yo smeared ak gaye asyèt chokola . Top ak frèz fre tranche.
- Turkey fini ak ji abiko ak Bacon - sa yo fini gen sa konbinezon dous-sale ke tout moun renmen. Pou sove tan, sèvi ak bekonn pre-kwit.
- Hummus - Sèvi kòm yon plonje ak baton kawòt, baton seleri, pita chips ak / oswa pen pita.
Pa manke: Lide ti goute pou timoun yo