Blan pwa soup ak Kam

Sa a se yon soup fasil fè, epi li se remoute kouraj ase yo dwe yon plat prensipal. Sèvi soup pwa sa a avèk pen ble fre oswa woulo kwout.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 vyann ak zo
• 3 tas dlo
• 3 tas
• poul bouyon
• 2 dan lay, kraze ak mens
• 1 tas rach zonyon
• 1 tas kawòt kawòt
• 1 tas seleri seleri
• 1/2 tas fini fenouy, si ou vle
• 1/4 tè kiyè nwa pwav
• 2 ti kiyè luil fre oswa seche pèsi
• 2 ti kiyè luil
• Kreyasyon an
• sezonman sèl melanj
• zongle nan tim
• 1 nèf mayi tas
• 1 tas frizè epina koupe oswa zoranj moutad
• 2 bwat (15 ons chak) Great pwa Navy oswa marin pwa, vide ak rense
• 2 bwat (14.5 ons chak) tomat, rache
• 1 tas rach ham, si ou vle

Ki jan fè li

1. Konbine cham zo, dlo, ak bouyon poul nan yon marmite gwo. Add lay la, zonyon, kawòt, seleri, fenouy, pwav, pèsi, kreyòl sezonman ak tim. Pote nan yon bouyi. Diminye chalè, kouvri, ak mitone pou 1 a 1 1/2 èdtan.
2. Add mayi a, epina oswa moutad vèt, pwa, ak tomat.
3. Retire zo zo ak koupe vyann nan zo a ak zo. Ekreme grès sou tèt la soup la epi ajoute janbon an, ansanm ak Kam siplemantè a, si w ap itilize.

1. Gou epi ajoute sèl ak pwav, nan gou.
2. Mitone pou apeprè 30 minit ankò.

Ou ka sanble tou

Blan soup pwa ak sosis, Kam, Squash, ak epina

Ralanti kwit soup lantiy ak sosis fimen

Kale ak soup pwa Blan ak sosis pikant

Nwa-Peas pwa ak Soup Greens

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	369
Total Grès	2 g
Grès satire	1 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	4 mg
Sodyòm	792 mg
Idrat kabrit	68 g
Fibè dyetetik	19 g
Pwoteyin	23 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)